女性預防癌症的10個小貼士

•在正常體重範圍內， 盡可能瘦一些。

•每天至少進行中度身體活動（相當於快走）30分鐘。

•少吃高能量食物， 特別是高糖分/低纖維/高脂肪的加工食物， 避免含糖飲料。

•以植物來源的食物為主， 多吃不同種類的蔬果/未做精加工的穀類和豆類食物。

•少吃牛肉/羊肉/豬肉等紅肉和火腿/熏肉等加工肉類食物。

•限制含酒精飲料， 若飲酒， 男士每天至多2杯， 女士至多1杯。

•少吃過鹹食物和鹽醃食物， 保證每日鹽攝入量低於6克。

•通過膳食滿足營養需要， 不推薦使用膳食補充劑預防癌症。

•完全用母乳餵養嬰兒6個月， 然後再繼續母乳餵養的同時添加輔食。

•切勿吸煙或咀嚼煙草類產品。