安神茶提高睡眠有哪些

心情郁悶， 或是睡眠質量不好的情況下， 我們能夠喝一些茶安神助眠和提升睡眠， 終究好的情緒和睡眠質量才有益身體健康。 那麼， 什么茶安神助眠促進睡眠呢?下邊我們就掌握下幾種助睡眠的茶。

喝下列幾種茶促進睡眠

1、柏子仁茶

原材料與制作方法：切除柏子仁殘余機殼和種皮， 搗碎， 置容器中存儲。 如治心悸、失眠抑郁癥可炒香;腸燥便秘者宜生用。 每天早中晚各取15-20克， 放杯里， 沖進開水悶蓋15分鐘， 隨便食用。 如治腸便秘， 可在入眠前服食。

作用：養心安神， 促進消化。

可用：氣血兩虛心悸， 失眠， 盜汗， 老年人及生完孩子腸燥便秘。

忌宜：腹瀉者不宜。

什么茶安神助眠促進睡眠

2、合歡茶

原材料：合歡皮或合歡花6克， 老冰糖1勺子。

制作方法：合歡花用冷水迅速沖凈， 入杯里;鍋內加2碗水熬沸， 快速沖進合歡茶中， 加老冰糖， 蓋杯蓋約2分鐘就可以食用。

作用：可安神助眠開郁， 少記憶減退、凈心健脾養胃。

可用：焦躁不安的失眠、記憶減退、焦慮情緒等。

什么茶安神助眠促進睡眠

3、酸棗仁茶

原材料：酸棗仁15-30克， 加白砂糖研和。

制作方法：每天晚飯后取棗仁末15-30克， 放開水瓶中， 沖進開水， 蓋悶15-30分鐘后， 泡荼頻飲。

可用：虛煩難眠， 驚悸夢多， 體虛多汗， 口干， 如神經衰弱。

忌宜：有實際邪郁及身患滑泄癥者謹慎使用。