瘦身精益求精 女性運動減肥的最佳時間

過去， 專家表示認為早上是減肥瘦身的最佳時間。 但是後期研究改觀， 認為某些時段減肥也是比較適合的， 比如說早上九點、下午三點、晚上睡前等等， 一起來看看吧！

一、早上9-10點

一日之計在於晨， 每天早上九點至十點的這個時間是人體新陳代謝速度最快的， 所以在這個時間段選擇運動可以很好的消耗脂肪， 但是也需要每天堅持才行。

二、下午三點半

下午三點半是吃過午飯， 臨近晚飯的時間， 這時間段可以吃點點心， 為晚餐前運動做準備。 但是切記不要吃糖或者過甜的甜食。

三、晚餐前做點運動

快走是最好的飯前運動， 晚餐前都是下班時間， 可以不用乘坐公車或擠地鐵， 選擇跑步回家， 或者快走， 既環保又省錢， 還能減少身體的肥肉， 是瘦身的絕妙方法。

四、睡前運動

晚飯後休息休息之後就要上床睡覺了， 在睡覺之前可以運動一下， 那樣能夠加速減肥， 吃完晚餐後兩小時再運動30分鐘也是不錯的哦！