如何做好補水的保健工作

女人體內的水分， 不能損耗過度。 相對我們的身體， 很多外在的東東都可以算作火氣。 比如， 五味過甚。 太鹹太辣太苦的食物， 都需要我們用中氣來調和， 這就是火氣。 偏偏有些MM口味比較重， 或者哪天心情不好壓力大， 只怕都想來一碗辛辣的陝西涼皮或是水煮魚痛快一下。 中餐是把食物歸入五味中的某種味道， 其實只是食物並不要緊， 關鍵是調料， 尤其是香料。 中國的香料世界有名， 一碗菜肴裡面， 比如五香粉， 就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料， 多半還會再加入薑、蔥、蒜、辣椒、陳皮， 唉我都數不清了……這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源！如果它們的溫度不是適中的，

而是特別冷或特別燙的菜肴， 就更多一層損耗。

那些經過油炸或烤制的東西， 都很香脆。

炸過東西的人都知道， 油炸就是脫水的過程嘛。 口感雖然好， 但是脫了水的食物進入我們的身體， 就會立刻吸收體內的水分， 所以吃多了你感到口幹。 其實它吸收的不是水， 而是身體裡的津液。 我理解就是一種粘液， 和水是不全一樣的。

一個完整的食物， 能量和效用也是完整的， 分割開來就不是那麼回事了。 比如雞蛋， 蛋白是涼性的， 蛋黃是溫熱的， 加起來吃， 是性平的。 荔枝是最熱氣的， 荔枝皮卻很涼， 所以我吃荔枝的方法是先吃夠本， 再拿幾個皮洗乾淨來泡茶喝。

桔子吃多了會上火， 可是桔皮卻可以清熱化痰。 建議大家吃粗加工甚至未加工的食物， 就是保證食物的某些部分沒有被去除。 我們現在吃的精米， 米胚芽就被基本去掉了。 再做成米餅， 基本上沒有任何對人有用的東西了。

有時候那些被我們扔掉的東西比吃下去的更有益。 我們在吃卻不知自己為什麼吃。 比如玉米， 玉米裡最有美容功效的是玉米胚芽， 就是接近玉米芯的那個一個小小的半圓形的東西， 裡面富含維生素E， 和我們花大錢去買小麥胚芽油來吃是一個效果。 所以我吃玉米超狼狽的， 就是為了保證那些小胚芽一個不漏。 再說吃魚把魚鱗扔掉， 其實魚鱗裡含大量膠原蛋白， 魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍，

比皮凍還好。 葡萄的皮和籽比果肉更有用， 可是我們吃果肉， 把皮和籽吐了， 再花錢去買葡萄籽精華素來美容。 其實市面上買得到帶籽的葡萄乾， 裡面的籽曬乾後脆脆的， 很好吃， 還潤腸通便， 治療過敏體質。 可能是如果便宜的東東MM們會覺得虧待了自己的臉吧。

去飯店吃飯， 更要命， 不管什麼菜， 油鹽作料一大堆， 完全蓋過了食物的原味。 建議MM們吃完整的食物， 多吃小小的食物， 小豆子小芝麻小魚小蝦， 它們的能量是最完整的。