結腸炎做什麼運動好呢

結腸炎這種疾病到底該做什麼運動好呢?結腸炎是某種腸道疾病， 不過也是比較嚴重的一種結腸疾病， 結腸上面如果出現了炎症感染現象的話， 那麼刺激到了自己的腸胃很容易引發嘔吐和腹瀉的現象， 結腸炎還會誘發腹痛的症狀， 很多人患上了結腸炎疾病之後想要通過運動來改善， 那麼結腸炎做什麼運動好呢?

1、做時全身放鬆， 排除雜念， 姿勢取仰臥式， 雙眼微閉， 深呼吸， 先提肛30次， 向上提時吸氣， 向下放時呼氣。 一提一放為一次。

??2、提肛時一定要意守肛門， 做完30次後再揉腹200次， 揉腹前要排淨大小便， 不宜過飽過餓。

??3、揉時手心向下， 右手放在肚臍上， 左手放在右手手背上， 按順時針方向揉腹， 力度適中， 揉的幅度由小到大， 即先從肚臍開始， 再慢慢擴大， 直到整個腹部， 揉一圈為一次， 揉腹時要意守丹田(肚臍下約5釐米處)， 在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊癒”六字。

??4、做完運動之後， 雙手放在肚臍上， 還是左手放在右手上， 做深呼吸三次， 平躺三分鐘後起床。

??此法要持之以恆， 揉腹時如出現腹部溫熱感， 腸鳴或排氣現象均屬正常。

結腸炎就比較合適做這些， 這些動作對於結腸炎疾病的改善是非常不錯的， 結腸炎每次做運動的時候飲食各方面都是需要先改進的， 食物不能吃不衛生的， 街邊小吃等， 這些食物都會導致結腸炎疾病的加重， 結腸炎疾病做調理的時候肛門方面的衛生也要護理得當。