上班族五個動作輕松保住健康
辦公室一族最容易讓自己的身體處于亞健康狀態， 雖然沒病沒痛， 但卻總是不舒服。 特別是女性， OL本來就體質較弱， 缺乏運動， 如果再加上長時間的耗神、久坐工作， 身體自然就會各種不舒服了。
辦公室一族最容易讓自己的身體處于亞健康狀態
辦公室地方雖小， 空閑時間雖然不多， 但我們完全可以將有限的資源利用起來， 就利用這些狹小的空間， 短小的時間， 做做我們的小運動， 趕走我們身體的小不適。
就利用這些狹小的空間， 短小的時間， 做做我們的小運動
咬咬牙
可拉動頭部肌肉， 促進頭部血液循環進而起到清醒大腦， 增強記憶力的功效， 反復緊咬牙齒， 又能促進口水分泌， 口水中含有腮腺素， 而腮腺素有延緩衰老的作用。 所以， 經常咬牙切齒可使大腦清醒， 延緩衰老。
可拉動頭部肌肉， 促進頭部血液循環進而起到清醒大腦
反復緊咬牙齒， 又能促進口水分泌， 口水中含有腮腺素
抬抬腿
如果可能， 將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數分鐘， 休息會兒， 不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，
搖搖頭
腦袋由頸部支撐， 頸部的作用不容小覷， 頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成， 搖頭晃腦可使這些組織得到活動。 這樣， 不但可以增加腦部的供血，
有利于預防中風， 還有利于高血壓、頸椎病的預防
摸摸耳
人體各器官均有神經末梢聚集在耳朵上， 拉引、按摩耳朵能通過神經末梢對各器官進行刺激，
可以促進血液循環，促進新陳代謝，使人心情愉快，頭腦清醒
伸伸懶腰
上班族活動的機會少，常常一坐就是一兩個小時，這時你不妨伸個懶腰，這雖是一個普通的動作，卻會給你的健康帶來意料不到的效果。當身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液，這時伸個懶腰，會引起大部分肌肉舒張和收縮，很多淤積的血液被趕回心臟，將肌肉中一些廢物帶走，從而消除疲勞。
上班族活動的機會少，常常一坐就是一兩個小時，這時你不妨伸個懶腰
可以促進血液循環，促進新陳代謝，使人心情愉快，頭腦清醒
伸伸懶腰
上班族活動的機會少，常常一坐就是一兩個小時，這時你不妨伸個懶腰，這雖是一個普通的動作，卻會給你的健康帶來意料不到的效果。當身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液，這時伸個懶腰，會引起大部分肌肉舒張和收縮，很多淤積的血液被趕回心臟，將肌肉中一些廢物帶走，從而消除疲勞。
上班族活動的機會少，常常一坐就是一兩個小時，這時你不妨伸個懶腰
