青春期減肥應注意六要點

只要是個女生就會想要有好的身材的， 但是現在很多人都不知道應該怎麼樣去好好的節制自己， 最後就導致了身體變得很胖了， 但是很多人都非常講究自己的身材的， 只要稍微胖了一些的話就會不停的進行減肥的， 說到減肥的話其實也是有很多需要注意的事情的， 而且也是分各個不一樣的年齡時期來說的， 不同的時期需要注意的一些事情也就變得不一樣了， 下面要說的就是處在青春期的女生進行減肥的話應該注意的一些重要事情是什麼啦。

1、不用不適當的減肥法

抽脂術、藥物減肥、大運動量減肥和過度節食減肥等都不適合青春期少女採用。 因為這些減肥方法都會導致少女發育不良產生各種疾病。

2、不宜採用饑餓療法

少女正處於發育時期， 身體需要大量營養， 如果過度節食， 會阻礙身體的發育， 導致第二性征、身高等發育不良。

3、保持身心健康愉快

精神愉快， 多參加社交活動， 既能多消耗熱量， 又能忘卻饑餓；反之， 如果精神抑鬱， 就會不自覺地吃大量的食物， 而導致身體發胖。

4、要保證足夠的營養、適量的熱量和合理的膳食結構

熱量的攝入不能太多， 既要注意各種營養的搭配， 又要少吃高脂高熱的食物， 如奶油點心、巧克力等。

5、應攝入含蛋白質、各類維生素和礦物質、粗纖維的食物

看完了上面介紹的內容以後， 對於在青春期裡面的女生要進行減肥的話應該注意些什麼這一點大家應該已經有了瞭解了吧， 再好好對比一下自己平時的時候是怎麼樣去做的， 如果忽略了一些重點的話很容易就導致了最後結果的不一樣的了。