食用蘆薈需謹慎，當心腸胃受損傷

近幾年蘆薈常被人們譽為具有排毒養言的本土漢方， 很多女士們常用蘆薈原液來作為臉部美容的保養品， 也有些人會將蘆薈榨汁來飲用。 隨著各種美容養言的香草茶配方的出現， 蘆薈常用於可以改善身體小毛病， 但使用上仍會有些禁忌， 例如蘆薈汁、蘆薈茶可是天然的瀉藥哦， 如果食用太多， 則會有副作用的， 所以還需謹慎食用。

蘆薈的成份

蘆薈綠皮含有大黃素， 食用後會刺激腸胃蠕動， 有些人腹瀉明顯。 有大家長期飲用蘆薈汁後覺得排便順暢， 但在這類瀉劑刺激下， 容易損傷大腸細胞， 因此不建議隨意服用蘆薈。 即使剝皮， 也不能大量食用， 醫師更不建議孕婦及幼童食用。

市場上宣稱助通便的飲品、膠囊都可能含有植物性的瀉劑， 長期服用刺激腸道， 可能造成腸道細胞凋亡， 進而造成傷害。 醫師進一步提醒， 濫用瀉藥也容易造成腸道反射遲鈍。 如果購買宣稱能通便的飲品、食品， 要留意成分， 避免服用過量植物性瀉劑而不自知。

蘆薈的功效

不少人會購買保特瓶裝的青綠色蘆薈汁， 其青綠色澤主要來自打碎的外皮， 有些雖是可食用品種的蘆薈， 但連皮打汁飲用下， 由於外皮大黃素的刺激作用，

有些人飲用後會拉肚子， 頻跑廁所。 如果仔細去除青綠色外皮及黃色汁液後， 取出呈透明狀的食用品種蘆薈塊， 煮熟後， 較不會造成腹瀉。 大家如果要食用， 不妨先諮詢醫師。

預防功能性便秘應改變生活型態。 許多研究顯示， 適度運動可以減少便秘及有毒物質堆積在腸胃道。

運動促進腸蠕動， 加速糞便排泄， 減少腸道與致癌物的接觸。

提示：較輕微的功能型便秘， 其可能原因常是飲水以及纖維質不足。 除了為結腸蠕動減低外， 尚與因長期喝水不足、忍住便意， 反射遲鈍與精神壓力引起的腸道痙攣收縮有關。

然而一旦便秘、腹瀉相互交替、糞便形狀發生改變， 有排不乾淨的感覺或是有便意卻排不出來， 可能不是單純便秘， 需就醫評估。

幼童排便不順， 不要隨意給予瀉劑， 最好先就醫弄清狀況， 有些嬰幼兒因為肛裂， 排便會痛， 所以刻意忍著不排， 需對症治療。