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蔬菜汁食療大盤點

文章導讀

蔬菜汁, 現在已是人們生活中很是普通常見的飲品, 那有很多蔬菜汁對於食療很有幫助, 你知道多少相關知識, 來看看小編的介紹。

蔬菜汁的制法很簡單, 將蔬菜洗淨切成小片, 放入榨汁機中攪拌即可。 為了使制出的菜汁能儘量保留原有的營養價值, 營養學家建議人們在制汁時應注意:①仔細挑選, 扔掉腐爛和不新鮮的;②認真沖洗, 對塊莖類蔬菜要用刷子刷洗;③不能帶皮制汁的蔬菜, 清洗後用不銹鋼器具薄薄地去一層皮;④隨制隨飲, 即使蔬菜汁在冰箱內存放時間很短, 其品質也會受到影響。

芹菜汁:芹菜味道清香, 可以增強人的食欲。 在天氣乾燥炎熱的時候, 清晨起床後喝上一杯芹菜汁, 自我感覺會好得多。 芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。 芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P, 尤其適合於維生素缺乏者飲用。

胡蘿蔔汁:能提高人的食欲和對感染的抵抗力。

哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁, 奶汁品質可提高得多。 患有潰瘍的人, 飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀。 胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養視覺系統的作用。

番茄汁:番茄汁含有大量檸檬酸和蘋果酸, 對機體的新陳代謝大有補益, 可促進胃液生成, 加強對油膩食物的消化。 番茄汁中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用, 並能改善心臟的功能。 此外, 常飲番茄汁可使皮膚健美。 番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁, 對胖人能起到減肥的作用。

黃瓜汁:有利尿功效, 在強健心蛙和血管方面也佔有重要位置, 能固節血壓, 預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。 黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健,

增強記憶力, 對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。 黃瓜汁所含的許多元素能預防頭髮脫落和指甲劈裂。 黃瓜汁含脂肪和糖較少, 是比較理想的減肥飲料。

圓白菜汁:圓白菜汁對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和防止血清膽固醇沉積等, 具有良好的功效。 其中的維生素A, 可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。 所含的硒除有助於防治弱視外, 還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。 當牙齦感染引起牙周病時, 飲用圓白菜和胡蘿蔔混合汁, 不僅能為人體供應大量維生素C, 還可以清潔口腔。

這五款蔬菜汁, 功效和營養價值都很高, 喜歡蔬菜汁的你可以隨心所欲地好好選擇一下適合自己的那款啊。