水煮大白菜減肥法 窮人懶人一周瘦8斤食譜

大白菜減肥方法

白菜的營養價值非常的高， 含有大量的維生素， 不但可以促進腸道的蠕動， 還能加快新陳代謝， 防止便秘等問題，

每天吃白菜， 無論是水煮或是清炒都有著很好的減肥效果， 但是不能太油膩哦， 不然會起到反效果， 如果你要求瘦的更快的話， 可以吃醋白菜， 瘦身的速度會大大的提高呢， 不需要你節食也不需要絕食， 輕鬆甩掉至少8斤肉肉。

水煮白菜減肥食譜

材料：白菜500克、瘦豬肉100克、雞蛋50克、大蔥25克、薑15克、辣椒15克、花椒2克、鹽3克、植物油50克、味精5克、胡椒粉1克、香油20克、豆瓣辣醬50克、醬油50克、料酒15克、澱粉2克。

做法：將白菜心洗淨撕成塊；豬瘦肉洗淨切成片， 放入料酒、醬油、精鹽、雞蛋、幹澱粉， 把豬瘦肉片抓勻， 幹紅椒切成段， 將鍋置於旺火上， 倒入植物油， 燒至五成熱時放入花椒略炸， 再放入幹紅椒段炸至黑色一同撈出， 用刀剁碎， 在熱油中放入豆瓣辣醬、薑片炸出香味， 倒入高湯250克， 待開鍋後去掉雜物， 加入蔥段、醬油、料酒、精鹽、胡椒粉、味精， 調好口味， 將豬肉片放入鍋中， 加入白菜塊， 待豬肉片煮熟後倒入大碗中， 放進花椒末、幹紅椒末， 將燒熱後的香油淋在碗中即可。

白菜湯羹減肥食譜

白菜湯減肥是方便經濟的減肥方法， 現介紹一款美味營養的減肥湯， 有興趣的朋友不妨試試。

原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法：將白菜心， 紅柿子椒切成4釐米長的細絲。 將白菜心紅柿子椒絲， 凍豆腐用精鹽醃20分鐘， 控出鹽水，

加入味精和黃瓜汁。 待鍋中的水煮滾， 倒入以上材料， 加鹽， 雞精即可。

什錦白菜減肥食譜

原料：白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法：洗淨白菜， 起鍋將水煮開， 將白菜片放入鍋中燙軟即可。 將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。 將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃制10分鐘。

將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。