o型腿的綁腿方法

如今有些孩子不能夠得到很好的很好的正確走路姿勢， 就會出現o型腿的現象， 如果作為家長不能及時的進行矯正的話， 可能會影響到孩子的一生， 這也是很多的家長不願意看到的結果， 可是家長朋友不知道該怎麼辦， 那麼在日常生活中要怎樣矯正o型腿， 有的家長會選擇綁腿方法， 這個時候就需要廣大的家長朋友能瞭解正確的o型腿綁腿方法， 才能得到更好的矯正。

1.平躺在地上， 兩手放臀側。 雙腿向上舉起， 大腿與上半身成九十度角， 小腿與上半身平行。 兩腿內側用力夾緊， 必要的時候可以兩腿之間夾一本書。 保持這個姿勢5-10秒， 每組3-5次。

2.雙腿呈站立姿勢， 右手扶牆， 同時右腿向左腿方向的外側儘量踢， 保持姿勢5-10秒， 每組3-5次。 然後， 按上述辦法， 換邊鍛煉左腿。

3.雙腿與上半身成90度角。 然後用腹部的力量抬起上半身， 手儘量接觸腳踝的位置， 稍微停留1-3秒鐘，

4.平躺， 膝蓋彎曲， 雙腳分開， 與臀部相齊， 雙膝間放一個枕頭， 球或者健美輪。 身體上拱， 構成橋型。 保持肋骨與骨盆對齊。 不要升高或者降低骨盆的位置， 慢慢擠壓枕頭20次。 降低骨盆位置， 膝蓋向胸部靠攏構成圓弧形， 讓背部放鬆。 重複兩次。 做三組。 如果以上矯正訓練堅持一個月療效不佳， 建議找專業的形體矯正師面對面指導矯正。

o型腿現象在我們的生活中是很多孩子都有的現象， 有的家長也是為此犯了愁， 並不曉得該怎麼去進行矯正， 有的家長聽說綁腿方法矯正o型腿不錯， 上述介紹的是正確的o型腿綁腿方法， 能夠使孩子的o型腿現象得到矯正， 千萬不能胡亂進行綁腿， 避免造成不必要的傷害。