想要脾胃好要養成“挑剔”嘴

小時候大人總是教育吃飯要養成不挑食的好習慣， 挑食營養物質攝入不全面， 對身體不好。 相信這個觀念在我們每個的腦海中都已經根深蒂固了， 果真如此嗎？今天我們就來“挑戰”一下， 讓你的嘴對食物“挑剔”一些， 因為這樣對你的脾胃是有好處的喲。 或許您覺得這有可能， 挑食怎麼還有利身體健康了呢。 下面， 我們就來看看這其中的緣由吧！

生活中， 吃飯“挑剔”的人不在少數， 這不吃那不吃的。 且專挑一些好東西， 像什麼雞鴨魚肉、海參鮑魚， 但到頭來呢， 發現身體該生病還是生病， 甚至胃病也沒見有所緩解。

今天， 我們一起來看看我們的祖先的飲食法則是什麼吧！他們認為：“五穀為養， 五果為助， 五菜為充， 五畜為益。 ”意思就是說五穀是養命之根， 是要放在首要的地位的。 而像其它的蔬菜、水果等都是輔助和補充， 而五畜被放到了最後的位置， 更說明了它所能給我們身體提供的營養應該是在一定範圍內攝取的， 如果吃的過多容易給身體造成負擔， 時間久了脾胃功能會越來越差。 很多女孩子為了減肥， 不吃主食， 這樣來看是與祖先的養生規則相違背的， 五穀是放在第一位的。 所以， 可以少吃， 但不可不吃。

那麼， 我們該如何“挑剔”的吃呢？

對於養成一張“挑剔”的嘴， 對於很多人來說還是有相當大難度的。

1、一定要養成吃主食的習慣， 同時還要學會多吃五穀雜糧， 比如大米、小米、黑米、燕麥單獨或搭配著吃， 配上些豆類、蓮子、花生等堅果， 可以熬粥也可以打成漿糊飲用。

2、多吃新鮮蔬菜， 食用當季新鮮水果， 儘量少吃非當季水果蔬菜， 因為它們沒有遵循自然界的生長規律， 也不符合人體的需求。 人體也是分四季的， 到什麼季節吃什麼東西才是正道。

3、再配以一定量的肉類， 使每天攝入種類豐富、搭配合理的食物， 既可以保證身體的需要， 又能夠使脾胃得到合理的鍛煉， 源源不斷地為身體提供物質支援。

脾胃不好， 人體健康就無法達標。 對於現在的小年輕人來說， 為了減肥， 天天不愛主食， 只菜蔬菜水果的。 這麼做雖然能夠減掉你身上的肥肉， 但同時也是對你脾胃的最大傷害。 除此之外， 對於天天早九晚五的上班族來說， 饑一飽一頓， 對脾胃的傷害更大。 為此， 希望大家能夠重視自己的身體， 把嘴養的“挑剔”一點， 別什麼都吃， 一定要控制好， 這樣才是養脾胃最關鍵的。