夏季陰雨天關節炎常發， 多吃這6種食物

近幾天都是陰雨天氣， 相信有不少朋友包括老年朋友都備受關節炎的折磨， 關節炎發作怎麼辦？其實在日常生活中， 有6種食物可以很好對抗關節炎， 不信的話就接著往下看。

1、綠茶

這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚， 研究顯示， 綠茶可以有效緩解風濕性關節炎。 而且， 常飲綠茶能防癌， 降脂和減肥， 對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。

2、香蕉

香蕉是含鉀最豐富的水果，

3、甜椒

一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍， 而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。

4、大豆製品

豆腐和豆豉等大豆製品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣， 除了能保護心血管外， 其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

5、乳酪

所有品種的乳酪中都含有非常豐富的鈣質， 對骨骼、肌肉和關節組織有良好的保護作用。 此外， 乳酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。 把硬乳酪切成片放入鍋中和菜一起燉， 或者用軟乳酪來拌沙拉都是不錯的選擇。

6、蝦

蝦是最受歡迎的水產類食品， 也是維生素D的主要飲食來源之一。 90克蝦能提供每日所需維生素D的30%， 高於一杯牛奶的維生素D含量