夏末將至 健康迎接秋季的到來

導讀：夏末將至， 迎來的將是秋天， 季節的變化會讓很多人適應不了， 所以我們要儘早調整， 四季養生網小編提醒大家， 秋季氣候乾燥， 容易傷肺， 所以我們要強健自己的身體來適應秋季帶給我們是考驗。

調整飲食

秋季飲食要清淡， 因為秋季天氣乾燥， 我們要多吃養肺的食物， 體質不好的人可以以粥為主， 還要特別注意的是飲食的衛生， 季節的轉化很難讓人們快速適應， 所以就不要再給內臟加大壓力了。 秋季要多吃溫和的食物， 冷食冷飲要由此打住。

調整運動

由於夏季天氣炎熱， 大都提倡非體育運動來健身， 但到了天高氣爽的秋季， 我們不能浪費掉戶外運動的最佳季節， 所以我們要慢慢調整把靜變為動， 積極參加體育運動， 要注意的是秋季是呼吸疾病高發的季節， 我們在運動的時候要做好預防工作。

衣物加減

秋季的早晚溫差較大， 在夏末時我們要儘早準備好秋裝，

調整情緒

秋季雖是萬物成熟的季節但也是萬物開始凋謝的季節， 這個季節人們的情緒也會跟著凋謝， 特別容易傷感， 所以我們要調整好心態， 以樂觀的情緒來迎接秋季的到來。