上班女性怎麼樣預防肩周炎呢

其實很多女孩子都會坐著穩定的辦公室上班， 對於這樣的工作是很輕鬆的， 而且不用懂自己的體力的， 但是這樣的工作環境呢看似是很好的， 但是也是對於女性的健康呢是一種威脅的存在， 到底是什麼呢， 你也會有這樣的一些體驗就是兩三個小時在電腦旁邊的時候呢， 自己的肩膀都很容易出現問題的， 也就是覺得有一些酸疼的感覺， 那麼對於肩周炎呢尤其是一些女性很容易發生。 如何預防好呢？

除了辦公室人士， 教師也是肩周炎的常見患者， 因為教師在備課或者修改作業的時候， 會長時間保持埋頭的姿勢， 過度專心反而出現僵持不動， 為肩周炎留下來隱患。

如何預防肩周炎

其實緩解肩周炎的方法很多， 對於我們來說， 最簡單實用的就是“動一動， 走一走”。 這是什麼意思呢？

動就是動頭， 這樣還有助於預防頸椎炎：低頭， 停一會兒， 然後向左轉動頭部，

到肩膀處再停一會兒， 再向後轉頭， 再停一會兒， 再向右， 再停， 最後回到中間。 最後再勻速轉動一圈。 停頓的意義在於， 頸部肌肉和韌帶本來就處於緊張狀態， 如果運動過猛、過快， 反而會使肌肉拉傷。 停一會兒就是讓韌帶和肌肉適應不同的姿勢， 適應以後再改變姿勢。

走就是走動， 接水、伸個懶腰都是對於緩解身體壓力有用的。 對於肩部來說， 只要你時常站起來走一走， 讓姿勢改變， 就會讓肩部得到放鬆和舒展。

辦公女性預防肩周炎的措施有一些的， 但是最根本的還是要覺得一些簡單的身體鍛煉， 只有平時多動動自己的筋骨的時候， 那麼身體就會變得一身輕鬆， 而且不會因為一些繁重的工作勞累， 自己也會因為肩周炎的疾病壓得自己起不來，

所以對於肩周炎呢能夠預防的還是預防一下， 畢竟這樣的一些慢性疾病一會不會也不會很好的， 只有預防一下才是最可靠的一些辦法。