預防癌症，從養生開始

預防癌症， 從養生開始， 馬上就到春季的了， 行動吧

春季養生應遵循養陽防風的原則， 春季， 人體陽氣順應自然， 向上向外疏發， 因此要注意保衛體內的陽氣， 凡有損陽氣的情況都應避免。

養肝為先

肝臟是人體的一個重要器官， 它具有調節氣血， 幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。 因此， 春季養肝得法， 將帶來整年的健康安壽， 中醫養生學理論認為“春與肝相應”， 意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關係。 早春時節， 專家指出， 養肝護肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手

飲食

春季飲食要根據個人體質進行選擇， 普通健康人群不主張大量的進補。 身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。 對於健康人群而言， 春季飲食要注意清淡， 不要過度食用乾燥、辛辣的食物。 同時， 因為此時陽氣上升容易傷陰，

鍛煉

春季的運動養生保健是恢復身體“元氣”的最佳時節。 由於寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉， 使機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能， 都有不同程度的減弱， 特別是全身的肌肉和韌帶， 更需要鍛煉以增強其運動功能。 春季人們應該進行適當的運動， 如散步、慢跑、體操、太極拳等， 保持體內的生機， 增強免疫力與抗病能力。 不過， 春天的氣候呈現溫差大、風大的特點， 要注意防風禦寒， 因此在遇到強風時要適當地減少外出鍛煉， 以免風大傷肝