女性冬季手腳冰涼 找出原因多方改善
很多年輕女性經常會感覺手腳冰涼， 怎麼捂也捂不熱， 尤其是寒冷的冬天到了更是如此， 這是怎麼回事呢？又有什麼辦法可以改變呢？
手腳冰冷是什麼原因
專家介紹， 進入冬季後有些人會出現手腳冰涼的現象， 尤其是平素體質偏于陽虛的女性。
中醫認為，
產生這一現象主要是因為冬季天氣寒冷，
自然界陽氣偏衰，
不能溫煦體陽，
平素體內陽氣不足此時又不能得天陽之助。
故而溫煦、推動無力，
血流不暢，
導致陽氣瘀滯在體內，
不能到達四肢末端，
出現手腳冰涼。
另外，
從西醫上說，
人體的基礎代謝率較低、血液儲備能力降低、末梢迴圈不好、體溫調節不佳等都可能讓人感到手腳冰涼。
女性則可能是由於支配末梢血管的神經比男性更為敏感。
當周圍環境溫度下降時，
手腳血管便會迅速收縮，
於是局部的溫度隨之下降，
感覺手腳冰冷。
另外， 女性血壓通常低於男性，
加強運動。 有一部分人雖然出現手腳冰涼， 但其身體軀幹部分並不怕冷， 這類人應加強運動，
穴位按摩。 選用一些具有溫陽、通脈、活血作用的穴位， 如：合穀、列缺、外關、陽池、湧泉、昆侖、照海， 氣海、關元、命門、腎腧、足三裡等。 促進體內陽氣生髮、氣血流通。
多吃促進血液迴圈的食物
如牛肉、羊肉、狗肉等具有溫熱禦寒作用的食物，
可以補充身體的陽氣，
保持身體熱量。
還可以搭配食用辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料，
促進血液迴圈。
還可在煲湯或燉肉時加入黃芪、黨參、桂皮、生薑，
溫補陽氣。
通經活血提亮膚色，
女性內調有秘方>>>>>
多吃含鐵的食物
鐵質可以促進各種營養成分充分氧化而產生熱量。
所以要注意補充瘦肉、新鮮魚類、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、紅棗、黑木耳等含鐵豐富的食物。
多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果
平時多吃檸檬、柳丁、橘子、獼猴桃、草莓等富含維生素C的水果，
還有綠葉菜、西蘭花、甘藍、青椒、番茄等富含維生素C的蔬菜，
