懶人健身推薦懶人瑜伽輕鬆進行

導語：懶惰是大部分人說沒有時間鍛煉的罪魁禍首， 其實並不是沒有時間， 只是懶得去鍛煉罷了， 其實這樣的人就往往是需要鍛煉的。 跑步說累， 瑜伽說太精還耗費體力， 今天小編要給大家介紹的就是， 如果輕鬆鍛煉的瑜伽聯繫法， 趕緊跟小編一起來看看吧！

瑜伽健身 幫助懶人減肥的好方法 春季怎樣減肥最快最有效?很多人都知道瑜伽有瘦身減肥的作用， 瑜伽不僅燃燒體內多餘的脂肪， 還能修飾身型。 很多人不想出門運動卻想甩掉身上的肥肉， 這時瑜伽就會是你最好的選擇了， 也是懶人最好的減肥方法。

坐姿

膝蓋與腳併攏， 雙膝彎曲成90度， 然後將全身的重量集於腳後跟上， 整個人就好像是坐在椅子上。 然後將手臂繞過頭頂， 兩手掌的掌心相對， 雙肩自然下垂， 保持這個姿勢10秒。

靜立姿勢

自然站立於地面， 兩隻腳的大拇趾靠在一起， 腳後跟要微微分開。

先做好靜立的姿勢， 然後雙腿伸直， 右腳向後退一步， 腳趾要向前。 左腿膝蓋微彎曲， 右腿還是保持筆直的狀態， 將手臂放於頭頂上伸展， 然後放在耳朵的兩側， 兩手手掌心相對。

溫馨提示：很多人不敢練瑜伽的很大一部分原因因為， 瑜伽的難度大， 而且很多動作很難， 並且非常的安靜。 其實瑜伽也是有很多的簡單。 從簡單的做起， 動起來吧！！