飯前一杯草藥茶 吃飽也可輕鬆瘦身

【環球網綜合報導】日本門戶網站peachy5月13日發表文章， 推薦了飽食後的減肥技巧。

飯前喝一點---有效應對飽食的草本療法

天氣逐漸轉暖， 外出的機會也多了起來， 在這個季節面對各種各樣的美食誘惑， 一不小心就會控制不住吃太多。 “今天吃太多了”， 當你有這樣的煩惱時， 不妨試試以下對減肥有效的草本療法吧。

食欲旺盛的時期

有時即使知道自己不該多吃可是就是控制不住。 這時就可以尋求藥草茶這種有效的解決辦法。

這次介紹的藥草茶， 在普通的藥店就能輕鬆買到， 對於可能發胖或擔心自己發胖的人群都有不錯的預防效果。

推薦桑葚療法

大家瞭解桑葚嗎？實際上這次介紹的藥草茶採用的主要原料就是桑葚葉， 也就是生產絲綢的原料之一， 蠶寶寶們吃的葉子。

桑葚葉中含有一種名為去氧野尻黴素(一種天然生物鹼)的成分。 米飯， 麵包等碳水化合物在進行分解吸收時， 需與α-葡萄糖苷酶糖(一種酵素)相作用， 將葡萄糖分解吸收。 而桑葚葉中所含的天然生物鹼成分則可有效阻礙α-葡萄糖苷酶糖， 因此能夠起到抑制糖分過分吸收的效果。

簡單來說， 這種藥草茶就是能夠抑制碳水化合物和甜食中糖分的吸收， 因此可以起到維持身體糖分穩定的效果。

試著在飯前喝一杯藥草茶

開頭也介紹過，

飯前飲用效果更佳， 因此比起飯後飲用更推薦飯前飲用的方式。

味道上可能會稍帶苦澀， 與綠茶味道較為接近。 只是比起綠茶多了一些草本味， 總體來說還是口感不錯的一款茶湯。

這款桑茶作為草藥茶有不錯的減重效果， 店裡也有銷售桑葚乾果。 桑葚乾果和桑茶也有同樣效果， 也十分推薦大家在飯前食用。

需要注意的是， 孕婦與哺乳女士， 以及正在長身體發育期的小朋友請不要飲用該飲品。 糖尿病患者飲用前請諮詢醫師意見。

輕鬆快樂的桑茶飲品， 讓您在減肥中也能享受美食。 (實習編譯：孔珊 審稿：馬麗)

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