清熱除煩 生活中這幾種常見的食材能起效

我們的日常生活中總是不可避免地因為各種各樣的原因而上火， 出現口干舌燥、長痘、潰瘍、胃熱、便秘等等諸多癥狀， 給我們的生活帶來了太多的不便利。

上了火自然要降火， 將體內的熱氣和毒素排出體外， 身體才能恢復健康。 清熱排毒， 除了吃藥， 還可以通過日常飲食來進行。 在我們的生活中其實有很多食材是可以起到清熱除煩、滋陰潤燥的功效的， 只需要在日常的飲食中多吃這類食物， 慢慢地體內的熱氣自然而然就排出體外了。

那么， 生活中有哪些食物是能夠起到清熱生津的功效的呢？下面介紹七種常見的清熱類食材。

1. 蘆根

蘆根， 就是蘆葦的根莖， 大多數生活中大江大河邊的朋友想必都認識。 蘆根也是中藥材的一種， 類屬于清熱瀉火， 能夠生津除煩、止嘔止咳， 一般是用鮮蘆根或干蘆根煎水服用， 也能將其與其他中藥一起配伍， 進行疾病治療。

2. 石膏

這里的石膏， 是指可以食用的石膏， 平時也可以用以水豆腐的制作。 石膏有清熱去火的功效， 因胃火過旺而引起的頭痛、牙痛等均可以使用石膏治療， 將石膏加入其它中藥配伍中可以起到更好的降火功效。 另外分享一個小竅門， 平時我們吃火鍋容易上火， 如果在火鍋中加入一些白豆腐， 能降低一些火鍋的熱氣。

3. 金銀花

金銀花是中草藥的一種， 是夏季清熱解暑解毒的一種良藥。 夏天用金銀花煎水制成涼茶， 能解暑、防治感冒， 幫助祛除體內的暑氣， 減少夏暑對人體的傷害。 此外， 金銀花的解毒功效也是公認的， 可以治療瘡癰、外傷感染、腮腺炎等。

4. 甘蔗

甘蔗是平時常見的食物， 甘甜可口， 甘蔗有消渴、清熱、生津、除煩等功效， 還能幫助緩解便秘， 無論是生吃還是熬煮糖水或者榨汁喝都是非常好的解渴食物。

5. 香蕉

作為日常水果， 香蕉不僅味道甜美軟糯， 還有潤腸、清熱的功效， 出現肺熱咳嗽、便秘、痔瘡等， 都可以通過食用香蕉來治療。 如果出現便后血， 那么可以嘗試將香蕉連皮燉熟后食用。 不僅如此， 香蕉還能解酒、潤肺， 如果是因為脾火過盛而出現瀉痢， 也可以通過食用香蕉來緩解。

6. 荸薺

荸薺， 有些地方又叫馬蹄、烏芋， 皮棕肉白， 味道甘甜。 荸薺有清熱化痰、降血壓的功效， 如果出現咽喉腫痛、痔瘡出血、肺熱咳嗽，

7. 橄欖

橄欖也是常見的水果， 或者更常見的是橄欖果干。 橄欖味道酸澀， 回甘， 可以生津解毒， 解酒等， 能入藥， 或者直接煎湯服用。

以上這七種食物， 都是我們日常生活中比較常見且易得的清熱類食物， 如果你是容易上火的體質， 不妨嘗試一下這些食材， 通過飲食來達到降火的目的， 比胡亂吃降火藥要好很多。 如今氣溫漸漸回升， 一些清熱解暑的食材也要準備起來了。

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