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冬季養生之10種疾病的發作時間表

冬季的來臨, 天氣是越來越冷的, 只要您稍微的不注意保暖的話, 就會出現一些不舒服的症狀, 比如說感冒、流鼻涕、咳嗽等, 那對於這些疾病的的發作都是有具體的時間, 那您知道養生常識都有哪些嗎?

哮喘:早上4點~6點

在這一時間段哮喘的發作率是其他時間的100倍, 部分原因是人體在早上對腎上腺素的敏感性較高, 容易引起支氣管變窄。

此外, 床上有不少灰塵、蟎蟲, 人睡覺時難免和它們“親密接觸”, 這也可能引發哮喘。

專家們建議每個人, 每天最好是可以在起床之後不要立馬去疊被子, 最好是讓太陽曬一下,

然後要保持自己的房間裡面通風, 保持沒有細菌的, 你所以說多多的通風是可以有效地預防哮喘的發生的哦。

牙疼:早上3點~8點

牙疼在這段時間的發作率是其他時間的兩倍, 醫學教授斯莫蘭斯基說, 這也許和腎上腺皮質醇夜間分泌降低, 抗炎作用減弱有關。 早上服用阿司匹林治療牙疼效果較好, 但不宜空腹服用, 以免刺激腸胃。

偏頭痛:早上4點~9點

美國科學家發現, 人的血壓在這段時間會升高, 頭痛部位的血管會擴張, 從而容易加重頭痛。 偏頭痛越早治療效果越好, 如果夜間反復發作, 一定別強忍著, 要及時看醫生。

心臟病:早上6點~10點

西班牙卡洛斯大學依賓尼茲教授說, 人體內可以防止心臟受損的蛋白質致活酶在早上處於較低水準。

急速升高的血壓、蛋白質攝入過低、防止血栓的細胞活性降低等, 都讓這一時間段的心臟病發作率提高40%, 而且症狀也更嚴重。

所以說當熱要是出現一系列的心臟方面的問題的話, 就一定要及時去治療, 在發作之前也是要做很多的準備的工作的, 所以說心臟病發作的時間一定要把握好了的。

感冒:上午8點~11點

對感冒患者的研究發現, 人體抗炎激素水準在夜間下降, 鼻腔通道白天比夜間更放鬆等原因, 都會導致感冒在這一時段加重。 一般來說, 服用對症藥物能在很大程度上改善症狀。

焦慮症:下午3點~6點

研究發現, 恐懼症、焦慮症、抑鬱症等心理疾病在下午至晚上這段時間會加重。 每天做些讓心靜下來的康復治療,

能在一定程度上避免。

癲癇:下午3點~9點

顳葉癲癇在這一時間容易發作, 額葉癲癇則在夜間睡覺時發作較多。 美國佛吉尼亞大學馬克·奎格教授認為, 顳葉癲癇患者可以選擇在下午服藥, 而額葉癲癇患者可以選擇在晚上睡前服藥。

皮膚瘙癢:晚上7點~11點

在這段時間, 不少人濕疹、皮炎的瘙癢症狀會加重。 美國維克森林大學吉爾教授認為, 皮膚在晚上溫度升高且更缺水, 這會加重瘙癢。 不過, 此時皮膚的吸收能力也很強, 進行針對性治療效果更好。

骨關節炎:晚上8點到午夜

加拿大安大略大學研究者發現, 在這一時間段, 骨關節炎患者的疼痛感加劇, 可能與活動一天, 骨關節部位受累有關。 如果你服用的是長效止痛藥,

建議選擇在早上服用, 因為晚上服用副作用較多。

胃灼熱:晚上8點~淩晨兩點

胃灼熱患者晚飯後的發病率是另外兩餐後發病率的3倍。 斯莫蘭斯基教授說, 這段時間, 人體胃酸分泌增多, 胃灼熱症狀加重, 還可能影響睡眠。 他建議, 患者在晚上睡前服藥, 睡時儘量選擇仰臥或左側臥, 因為右側臥可能加重胃部反酸。