男人冬季如何補腎 推薦4款食療方

冬天是建造腎臟的好時機， 腎臟建設并不復雜， 日常飲食可以做到這一點。 那么冬季補腎吃什么好呢?以下推薦幾種腎臟飲食：

1.花生紅棗湯

材料：200克花生和30至50克紅棗。

做法：大棗， 花生， 放入鍋內加適量水， 煮至花生米熟透。

功效：補脾益腎。 大棗甘甜溫和， 有滋補氣血， 滋養神經的神經功能；花生有健脾和胃， 利腎補水的功效。 該湯可用于血虛， 各種失血、頭暈、乏力、記憶力衰退。

2.黑豆湯

材料：黑豆50克， 排骨200克。

做法：先用水將黑豆放在水中泡;排骨洗凈切開;冷水將排骨煨煲， 火煮;煮沸， 用火煮約30分鐘， 沖凈浮沫;加入黑豆， 然后煨約2小時， 最后加鹽調味。

功效：中醫認為黑豆天然甜， 具有活血清補虛的功效。 排骨還具有很高的營養價值， 能滋養陰陽， 益精血。 因此經常喝這種黑豆肋骨湯， 可以滋養腎臟， 對頭發有一定的滋養作用。

3.人參羊肉湯

材料：羊肉1000克， 黨參20克， 梔子10克， 絲子10克， 砂仁5克， 牛膝15克。

做法：將羊肉放在物體上， 放入砂鍋和開水中30分鐘， 倒入藥汁。 將羊肉切成小塊， 加入醬油、白糖、黃酒、洋蔥、生姜、味精等香料、腌漬， 放入鍋內， 加入藥汁和適量的水， 煮沸， 緩慢放火， 直至羊肉可以吃。

功效：該湯可用于氣虛血虛， 癥見面色蒼白，

4.栗子粥

材料：板栗50g， 糯米100g。

做法：粥食。

功效：可作為主食， 栗子不但可以和糯米一起， 增加食欲， 還能補腎壯骨， 特別適合老年人因功能退化， 腰膝酸軟等表現欠佳膝蓋無力， 蹲伏等服食癥狀， 對老年人腎虛大有好處。 另外栗子難消化生食， 熟食易滯氣， 所以一次不宜多吃， 容易傷脾胃。

冬季補腎吃什么食物

1、栗子

栗子素有“干果之王”的美譽,冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子,就能夠溫暖一整個冬天。 中醫認為栗有補腎健脾、強身壯骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“腎之果”的美名。

2、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽菜。 是一味溫補腎陽的食物。 《本草綱目》云:“韭菜粥,溫中暖下”。 可補益肝腎,壯陽固精。 與粳米相須為用,可補益肝腎,溫中健脾。 《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下,主治腰膝虛冷。 ”

3、山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。 拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。