10個不得不知的健康小常識

1. 正常心率：每分鐘75次

健康成年人安靜狀態下， 心率平均為每分鐘75次。 正常範圍為每分鐘60-100次。 成人安靜時心率超過100次/分鐘， 為心動過速；低於60次/分鐘者， 為心動過緩。 心率可因年齡、性別及其他因素而變化， 比如體溫每升高1℃， 心率可加快12-20次/分鐘， 女性心率比男性心率稍快， 運動員的心率較慢。

2. 正常體溫：36.3℃-37.2℃（口測法）

臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫。 口測法（舌下含5分鐘）正常值為36.3℃-37.2℃；腋測法（腋下夾緊5分鐘）為36℃-37℃;肛測法（表頭塗潤滑劑， 插入肛門5分鐘）為36.5℃-37.7℃。 在一晝夜中， 人體體溫呈週期性波動， 一般清晨2-6時最低，

下午13-18時最高， 但波動幅度一般不超過1℃。 只要體溫不超過37.3℃， 就算正常。

3. 血紅蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升）， 成年女性（110-150克/升）

臨床上以血紅蛋白值佐為判斷貧血的依據。 正常成人血紅蛋白值90-110克/升屬輕度貧血；60-90克/升屬中度貧血；30-60克/升屬重度貧血；白細胞計數（WBC）：4-10*（10的9次方）個/升

白細胞計數大於10*（10的9次方）個/升稱白細胞增多， 小於10*（10的9次方）個/升稱白細胞減少。 一般地說， 急性細菌感染或炎症時， 白細胞可升高；病毒感染時， 白細胞會降低。 感冒、發熱可由病毒感染引起， 也可由細菌感染引起， 為明確病因， 指導臨床用藥， 醫生通常會讓你去查一個血常規。

5. 血小板計數（PLT）：100-300*（10的9次方）個/升

血小板有維護血管壁完整性的功能。 當血小板數減少到50*（10的9次方）個/升以下時，

特別是低至30*（10的9次方）個/升時， 就有可能導致出血， 皮膚上可出現瘀點瘀斑。 血小板不低皮膚上也常出現“烏青塊”者不必過分緊張， 因為除了血小板因素外， 血管壁因素， 凝血因素， 以及一些生理性因素都會導致“烏青塊”的發生， 可去血液科就診， 明確原因。

6. 尿量：1000-2000毫升/24小時

24小時尿量》2500毫升為多尿。 生理性多尿見於飲水過多或應用利尿藥後。 病理性多尿見於糖尿病、尿崩症， 腎小管疾病等。

7. 24小時尿量夜尿量：500毫升

夜尿指晚8時至次日晨8時的總尿量， 一般為500毫升， 排尿2-3次。 若夜尿量超過白天尿量， 且排尿次數明顯增多， 成為夜尿增多。 生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關；病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現， 是腎功能減退的早期信號。

除腎功能減退以外， 夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮脫垂、泌尿系統感染、糖尿病、精神緊張等原因所致。

8. 尿紅細胞數（RBC）正常值：0-3個/高倍視野

尿紅細胞》3個/高倍視野， 稱為鏡下血尿。

尿紅細胞尿白細胞計數（WBC）正常值：5個/高倍視野， 稱為鏡下膿尿。 尿中若有大量白細胞， 多為泌尿系統感染， 如腎盂腎炎、腎結核、膀胱炎或尿道感染。

10.精子存活時間：72小時。 卵子存活時間：24小時。

安全期避孕遭遇安全期不安全的麻煩， 除了把排卵期搞錯以外， 還有一個不容忽視的因素就是：由於精子在女性體內可存活3天之久， 因此即使當天不是排卵日， 只要處於受孕期（排卵前4天至排卵後2天）， 女性依然很有可能受孕。