女性長期不吃早餐對身體的傷害

不吃早餐或者是早餐隨便糊弄一口， 這是非常不好的一個飲食習慣， 一定是有損身體健康的。 很多女性朋友們並沒有意識到，

1、不吃早餐會引發胃炎

很多腸胃功能本來非常好的女性朋友們， 由於經常不吃早餐而引發胃炎疾病。 其實， 在我們前一天吃的食物， 經過了六七個小時的消化吸收， 到了第二天早上， 胃裡已經掏空了， 並沒有任何東西， 是處在一個空蕩的環境， 這個時候如果不吃早餐， 首先受到傷害的就是胃， 胃裡會因為沒有東西進入而逐漸縮小， 正常的胃黏膜分泌也會遭到破壞， 非常容易引發胃炎、胃潰瘍以及腸炎等消化類疾病。 對身體傷害非常大， 女性朋友們要注意嘍！

2、不吃早餐會引發婦科疾病

很多女性朋友們會故意不吃早餐， 節食， 為了身材的保持， 但是， 這會嚴重影響身體健康， 由於不吃早餐， 身體會沒有能量， 女性朋友們的身體就會逐漸變寒， 從而擾亂卵巢的功能， 導致月經不調， 甚至閉經的現象， 另外， 還會引發盆腔炎、附件炎等婦科疾病。 因此， 女性朋友們一定要吃早餐， 而且要吃好。

3、不吃早餐會引發肝膽疾病

早餐進食一份可口又營養的食物很重要， 由於在清晨空腹的時候， 我們的身體的膽汁非常容易淤積， 因此， 不吃早餐對肝膽是一種非常大的傷害， 會引發各種膽結石等症狀。 早餐一定要進食， 且不能吃過於油膩的飲食， 維持清淡飽腹更好。

4、不吃早餐更容易感冒

經常不吃早餐的女性朋友們， 身體體質會變得非常的差， 主要體現就在於很容易感冒發燒， 由於早上經常不進食， 身體就沒有足夠的能量供應， 體質變差就會引發感冒等症狀。 女性朋友們不吃早餐， 危害極大， 因此， 一定要進食早餐。

以上所說的， 女性朋友們是否多一些瞭解和認識呢？女性朋友們不吃早餐對身體的傷害會非常大， 不能夠因為懶床或者是著急上班就忽略了早餐的進食， 要養成良好的早餐飲食習慣， 不僅要吃， 而且要吃得營養又健康， 早餐應該吃一些穀物、麵包、燕麥片、牛奶、豆漿， 以及一些水果蔬菜等的結合， 早餐的營養占到了一天的飲食當中的絕大部分， 因此， 是一定不能夠馬虎的， 然而， 早餐也不能夠吃得過於油膩了，