夏季特有的“衰老源” 女性抗老要走心

夏季女人的“衰老源”

衰老源1.不防曬

夏天不做防曬工作， 對皮膚最直接的傷害就是被曬黑。 當人體受到紫外線的照射， 會激發黑色素細胞中的酪酸酶活性，

為了抵抗紫外線的傷害， 皮膚會形成更多黑色素而不被曬傷。

而且， 不採取防曬會加速皮膚的老化， 從而容易長斑、產生皺紋， 損傷皮膚表皮細胞， 破壞皮膚自身的保濕功能， 毛孔也會變粗大。

衰老源2.頻繁洗澡

炎熱的夏季， 洗澡是一種非常好的降溫方法， 但是有些人一天要衝澡兩三次， 而這樣頻繁洗澡， 反而會將原本保護和滋潤皮膚表層破壞， 尤其是經常使用沐浴露或香皂， 是一定會破壞油脂層， 而出現皮膚乾燥， 瘙癢等， 皮膚老化。

衰老源3.常吃宵夜

夏季天氣炎熱， 更多的人喜歡在晚上外出， 而與朋友聚會， 吃宵夜也成了日常。 然而， 我們的胃黏膜能2-3天時間就要更新一次， 而這一過程只能在睡眠時才會發生，

天天吃宵夜， 不僅會影響黏膜再生， 胃還需要花很大的力氣去消化這些食物， 大大增加胃癌的發生率;而且長期吃宵夜， 是導致動脈粥樣硬化和冠心病、陽萎的重要誘因， 人怎麼能不早早的變老呢?

衰老源4.經常熬夜

暑假就要來臨了， 又有一批新的夜貓一族要誕生了， 而睡眠不足， 會直接使導致皮膚細胞的各種調節活動失常， 影響表皮細胞的活力， 經常性熬夜或是睡不好的人， 往往要比同齡人看上去要老上好幾歲。 香甜的好覺， 可以加強皮膚的修復能力， 延緩皮膚的老化。

衰老源5.不喜運動

天氣太熱， 一動就容易出汗， 而且身上過高的溫度， 皮膚還黏糊糊的， 讓人十分不舒服。 也因此， 夏季愛運動的人就更少了，

而適量的運動能加速血液迴圈， 增強皮膚潤滑， 大量的出汗， 讓皮膚能排出更多的毒素， 大大減少衰老的可能性。

夏季抗皮膚衰老的小方法

1.喝夠水

早上醒來時， 喝下一天的第一杯水， 可以喚醒你的肌膚及體內各技能， 幫助排除體內的毒素。 夏季應保證每天8杯水量，

防止過多的流汗而流失掉過多的水分。

2.堅持吃早餐

不吃早餐不僅會傷害腸胃健康， 還會讓人更容易疲倦、頭痛， 而長期不吃早餐， 很容易導致皮膚乾燥， 長皺紋， 讓你早早的沒有年輕的活力， 早餐除了要吃飽， 更要注意吃得好。

3.夏季抗衰老的食物

檸檬：檸檬的維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸等， 都是抗氧化作用非常強的營養物， 可以加強我們的新陳代謝， 抑制色素沉著。

黃瓜：黃瓜中有多種糖類、氨基酸， 還有豐富的維生素， 這些足夠為你的皮膚提供養分， 可減少皺紋， 美白肌膚， 消除曬傷和雀斑。

西蘭花：科學家們證實， 開十字花的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物， 西蘭花中的多種營養物質， 能讓你的肌膚保持足夠的年輕水準。