HIIT超燃脂訓練，減肥利器！

夏天已經到來， 秀身材的季節到了！很多人為此歡喜為此憂愁。 有身材的人可以大大方方的秀出自己身材。 而沒身材的只能， 拖著大肚腩， 踏著沉重的大象腿， 笨重的身材走起來是多麼的難看。 這時候你就要減肥了！健身是你必要的選擇！

季節的輪換無法改變， 身材一旦不好， 那麼就必須要減肥塑形。 為了身材， 很多人想盡了各種辦法， 效果卻一般般。 現在的人， 往往會選擇一些輕鬆的減肥方式， 特別是節食。 但是這些方式雖然有效果， 但是對於身體健康的傷害是非常大的！

女生的身體體型比較嬌小， 在健身中大多數需要燃脂來保持。 健身是減肥的前提， 但是不一定要用器械來輔助減肥。 一些徒手HIIT訓練一樣能達到燃脂減肥的效果！

下面這5個HIIT燃脂動作， 幫你把肥肉減掉！

動作1空中蹬車

動作2 箭步開合跳

動作3 原地開合跳

動作4 原地高抬腿

動作5 波比跳

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