哪些食療方有助于潤發

干燥原因：

發的生長依賴于精血的滋養。 腎藏精， 精又能生血， 精血充足， 頭發才能潤澤。 保養頭發應該補血補腎。 在維生素E攝入不足時， 皮脂易形成過氧化脂質而損傷發根， 造成脫發， 頭部的肌膚也會變得粗糙。

食補菜單：

1、補血、健脾的藥補：如枸杞子、山藥、百合、阿膠。

2、補腎陰的干果：如腰果、核桃等。

3、新鮮蔬菜：如菠菜、胡蘿卜（最好用水焯一下， 生著吃）。

日常護理：

1、經常更換洗發水的牌子。

2、多補水。