身體出現這8個症狀，大多是心臟”求救“信號，百分之90的人還不當回事兒

心臟， 為人和脊椎動物循環系統中一個主要器官。 人類的心臟位於胸腔中部偏左， 體積約相當於一個拳頭大小， 重量約350克， 主要由心肌構成， 有左心房、左心室、右心房、右心室四個腔。 左右心房之間和左右心室之間均由間隔隔開， 故互不相通， 心房與心室之間有瓣膜， 這些瓣膜使血液只能由心房流入心室， 而不能倒流。 心臟的作用是推動血液流動， 向器官、組織提供充足的血流量， 以供應氧和各種營養物質， 並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、尿素和尿酸等）， 使細胞維持正常的代謝和功能。

心血管疾病是指因為心臟和血管病變而導致的一系列疾病，

包括心臟病、高血脂、高血壓等。 心血管疾病具有發病率高、死亡率高、致殘率高的“三高”特點， 而且常常突然發作， “突襲”我們的健康。 以下9種身體症狀， 是心臟的報警信號， 你知道幾個呢？

1、年輕男性出現脫髮

研究證實， 與頭髮濃密的人相比， 頭頂出現脫髮， 患上心臟病的風險會增加23%， 而禿頂的男性心臟病風險會增加36%。

研究認為， 雄激素失調會導致男性脫髮， 而該激素會影響動脈硬化， 所以年輕的禿頂男性一定要找清病因， 不可放任不管。

2、下肢有無法消除的浮腫

用手指按壓小腿， 當鬆開手指後， 按壓部位的凹陷不能馬上恢復， 這一症狀稱為"凹陷型水腫"。

當心臟功能出現障礙，

導致身體血液迴圈受阻時， 由於重力， 血液會蓄積在下肢， 此時經常伴有一些心衰症狀， 諸如尿量減少、尿頻、體重增加， 這種水腫也稱"心源性水腫"。 它首先出現在下肢(尤其是腳踝)， 然後發展到全身， 如果出現這種情況， 要趕緊去檢查。

3、頸部僵硬、轉動不靈活。 早上起床脖子經常扭到;因為心臟有問題， 頸動脈會狹窄， 血液供應不順暢， 旁邊的筋失血自然僵硬。

4、經常喘不上氣

如果感到呼吸時空氣不夠用， 或者呼吸很費勁， 有氣短的感覺， 尤其是在活動後愈加明顯， 就要引起重視， 因為氣短有時是心臟病早期的典型徵象。

如果出現氣短感覺的同時， 全身明顯感覺疲乏無力， 更要引起警惕， 因為這是心臟功能不全的早期信號。

如果氣短出現在晚上，

或者無法平臥時， 提示肺部淤血， 這是心力衰竭的信號， 應及時到醫院進行檢查。

5、突然感覺手腳冰涼

正常情況下， 我們身體的血液迴圈能保持正常的體溫， 如果心臟出現問題， 血液迴圈受限， 會導致手腳有冰涼的感覺， 此時很多人會自發的搓手， 但是往往人們都會忽略是心臟問題！

6、耳垂出現褶皺

現在醫學界已經公認， 耳垂褶皺的人群99.9%的和心臟問題有關係， 尤其是出現圖中這種對角型折痕。 要及時去醫院檢查下心臟！

7、氣促

氣促是心力衰竭的常見症狀， 是液體滲出到肺臟中肺泡間質的結果， 稱為肺充血或肺水腫， 類似于溺水。 在心力衰竭的早期， 氣促只出現在體力活動時。 隨著心衰的加重， 輕微活動時也發生氣促，

直至靜息狀態下都出現氣促。 臥位時液體滲到整個肺臟， 而站立位時由於重力作用液體主要分佈在雙肺底部， 故心衰病人臥位時發生氣促或加重而站立位時症狀減輕。 夜間陣發性呼吸困難是病人夜間平臥時發生的氣促， 站立後可減輕。

8、雙腳浮腫

很多原因都能導致雙腳浮腫， 如靜脈曲張、妊娠、腎病和心臟衰竭等， 心臟瓣膜出問題， 不能正常關閉時可能會發生雙腳腫脹的現象。 所以雙腳如果出現浮腫， 要及時檢查。

夏天應該如何保護心臟呢？吃下面幾種食譜就夠了。

一、干貝萵苣絲——夏天吃“苦”最養心

原料：萵苣、干貝

調料：大蒜、鹽

做法：1、干貝沖洗兩遍， 用溫水提前泡發兩小時， 把泡好的干貝搓成絲， 浸發干貝的水留用；

2、萵苣去根去皮後， 切成絲備用；

3、萵苣絲入開水中焯一下， 撈出馬上沖涼水， 瀝幹水分備用；

4、起油鍋， 爆香蒜末；

5、下入幹貝絲爆炒出鮮香味；

6、倒入浸泡干貝的水， 再添加一些熱水， 大火煮開；

7、倒入萵苣絲燒開；

8、用一點點鹽調味， 即可出鍋。

溫馨提示：1、萵苣絲焯水的時候， 水裡面添加一點點鹽和幾滴油， 焯出的菜顏色和口感好；

2、萵苣和干貝搭配， 無需添加過多的調味， 這樣才能凸顯這兩種食材的本味。

二、養心的滋補湯——桂圓蓮子雞湯

桂圓性溫， 補血， 養心， 蓮子入肺， 養心。 這兩樣都是養心安神的好材料， 和雞一起煲湯， 尤其適合心煩意燥、失眠的人。 只是桂圓偏溫性， 每次不宜食用太多， 防止上火。

材料：桂圓0顆左右、蓮子1小把、雞半隻、蔥薑酒適量、鹽適量

做法：1、雞切塊氽燙後洗去浮沫， 桂圓用溫水洗淨， 蓮子用清水洗淨備用；

2、所以材料一起放入砂鍋裡， 添加足量的清水和蔥薑酒， 大火煮開後轉小火熬2小時以上至材料軟爛， 最後加鹽調味即可。

注意事項：1、桂圓表層有許多灰塵， 要用溫水洗淨。

2、蓮子無需浸泡， 用水清洗一下， 然後直接入鍋就行。

三、適合女士們食用的美容湯——沙參玉竹瘦肉湯

【功效】清心潤肺， 護嗓潤喉， 美白， 抗氧化， 延緩衰老

原料：沙參、百合、玉竹、紅蓮子、芡實、薏米各15克、陳皮——5克、豬瘦肉——150克、、甜玉米——1根、鹽——少許、

做法：1、將材料分別用清水浸泡5分鐘， 然後撈出洗淨瀝幹；

2、瘦肉洗淨切大塊， 入涼水鍋中煮開， 撈出沖淨瀝幹；

3、玉米洗淨切段兒；

4、除鹽外的所有材料放入電壓鍋內膽， 注入1、5升清水；

5、選擇“煲湯”檔即可。食用前加入少許鹽。

溫馨提示：1、如果是用普通砂鍋煲的話就要多放些水，因為煲的過程中會蒸發掉一部分水分；

2、使用砂鍋就先把除玉米外的材料煲40分鐘，然後再放進玉米，繼續煲半小時。

注入1、5升清水；

5、選擇“煲湯”檔即可。食用前加入少許鹽。

溫馨提示：1、如果是用普通砂鍋煲的話就要多放些水，因為煲的過程中會蒸發掉一部分水分；

2、使用砂鍋就先把除玉米外的材料煲40分鐘，然後再放進玉米，繼續煲半小時。