嚴冬保護好六部位 築牢城牆留下美麗
冬季寒冷, 很多女性為了要風度而丟失了溫度, 殊不知, 衣服穿的太少會影響血液迴圈, 臉部易長斑, 到最後反而是破環美麗了。 其實, 女人身體上有6個最關鍵的部位, 在寒冷的冬天, 保護好身體這6個部位, 給它們做好保暖措施了, 你才可以健康有好氣色。
頭
脆弱指數:★★★★
洗完頭髮馬上吹幹
中醫說頭部是人體陽氣彙聚的地方, 全身的陽氣都從頭部升發。
許多女性喜歡在早上洗頭, 頭髮未幹就出門, 這是非常錯誤的, 殊不知濕頭髮被風一吹, 頭皮的血管收縮刺激神經, 會迅速引起頭疼。 長期如此的話, 頭上的濕氣很容易進入身體, 使身體受寒, 頭部血液受寒凝塞, 壓迫頭部血管造成偏頭痛。
專家提示:早上洗髮要吹幹了再出門, 晚上也要等頭髮幹了再睡。 出門最好再選個漂亮的帽子戴上, 這樣全身都會暖和了。
頸
脆弱指數:★★★★
女人頸部最怕凍
頸部是人體的“要塞”。 在冬季, 如果不穿高領衣服, 稍有點寒風鑽進脖子裡, 全身都會打冷戰。 因此, 頸部最怕凍。
尤其現代人都長時間用電腦, 容易造成頸部肌肉僵硬, 如果加上冬季風寒襲擊, 背部就會受涼, 肌肉容易痙攣、疼痛, 這種疼痛會放射到肩上區、肩胛區, 出現頭痛、頭暈、反復落枕和頸椎病等。
專家提示:即使你有個漂亮的脖子,
冬天在室外,
還是藏起來吧。
系條圍巾、絲巾,
不僅能保暖,
還能消除腦疲勞,
緩解在冬季容易加重的高血壓、心血管病、失眠症等。
手
脆弱指數:★★
皮手套不如絨手套
都說手是女人的第二張臉,
冬天來了, 女性的手也成為寒冷天氣攻擊的對象, 所以冬天洗手後一定記得抹上護手霜, 而且出門要記得戴手套。
專家提示:從保暖和舒適的角度看, 柔軟的絨毛手套比皮手套更好。 絨毛手套可隨手的大小伸縮有彈性, 而皮手套, 要麼寬鬆不方便用手, 要麼太緊影響手指的血液迴圈。
擦抹護手霜是冬季護手非常重要的一環,
如果你已經成了“主婦手”,
不妨塗上乳液乳霜後戴上手套,
或者以保鮮膜包裹雙手數分鐘,
以加強吸收滋養。
皮膚
脆弱指數:★★★
洗澡不要使勁搓
幾乎所有的女性都喜歡乾淨, 所以洗澡的時候, 除了用沐浴露之外, 很多人還會用些磨砂膏, 或拿搓澡巾狠狠地搓得皮膚紅通通的才甘休。
另外, 冬天很多女性喜歡泡溫泉, 泡溫泉對身體很有好處, 可以改善身體的微循環。 但是溫泉也要泡得適度才好, 一個月泡兩次就可以了, 泡溫泉的時候5~10分鐘就要起來休息一下。
專家提示:冬天洗澡不用洗太乾淨, 因為冬天皮膚很乾燥,
冬天護膚內部調養也很重要,
可以吃一些甘潤滋陰的食物,
起到養陰血、滋潤皮膚的作用,
例如,
黃綠色的果蔬、堅果等。
還可以給自己燉些富含膠原蛋白的潤膚湯,
比如豬蹄湯、骨頭湯等。
腰腹
脆弱指數:★★★★★
“護腰”束腰又暖腹
即使在下雪天,也有美女們穿個短棉襖就出門,這樣的打扮,最受累的就是腰腹部了。要知道,腰部是女性非常重要的部位,生殖系統中的子宮、盆腔都在這裡,腰腹受涼,很可能會引起一些婦科的問題,嚴重的還可影響生育。
專家提示:冬天還是儘量選擇一些長款的毛衣、棉服或羽絨服等。如果實在喜歡短款,那也不妨加個“護腰”,現在市面上可以買到有彈力的護腰,穿在裡面既可保暖,還能塑形,可以約束你的坐姿和走姿,保持收腹提臀的姿態,避免走路下沉和長小肚子。
腳
脆弱指數:★★★★★
每天給腳“吃”補藥
懂得呵護自己的女人,睡覺前泡腳是必修課,因為中醫裡把泡腳看得像吃補藥一樣,非常滋養女性。女性是陰柔的體質,天生容易腳發涼、血液迴圈不好,而腳是身體裡離心臟最遠的部位,最需要溫暖的呵護。
同時,冬天如果把腳泡舒服了,還能改善腳跟乾裂等問題,因為泡腳可以改善腳部的微循環,腳部皮膚能夠被充分滋養。
專家提示:泡腳可不是拿熱水隨便泡幾分鐘就了事,也不是要拿很燙的水燙得腳板通紅。事實上,泡腳泡得大汗淋漓並不養生,特別是冬天,中醫養生講究要“收藏”,所以不宜出汗,讓身體開泄太多。正確方法是用40℃左右的水,泡到背心微微有點冒汗就行了。
泡腳的時候,不妨加點“料”。比如加點花椒、乾薑可以溫經通絡,加點紅花、當歸可以幫助活血,用量上也可以隨意些,每次抓一小撮就可以了。現在市面上有一些泡腳用的中藥泡騰片,如果是活血溫經功能的,也是不錯的。
冬天穿鞋,鞋底不要太薄,因為地面寒氣重,太薄的鞋底往往不能隔離地面的寒氣,容易涼著腳跟。又尖又窄的鞋子,容易擠壓腳尖,本來腳尖的血液迴圈就是最差的,再被鞋子擠壓,就更加容易凍傷了。
專家提示:冬天選擇圓頭、鞋底厚的靴子才是最養腳的。現在很多女孩子喜歡的雪地靴,就是非常有益腳部健康的,既舒適又保暖。
說到腳,不能不順便提一下膝蓋,美女們都喜歡穿裙子配靴子,中間露出光光的膝蓋,這是非常不對的。因為膝蓋部位沒有肌肉和脂肪來禦寒,寒氣很容易侵犯到它。因此冬天出門的時候最好戴個護膝。
腰腹
脆弱指數:★★★★★
“護腰”束腰又暖腹
即使在下雪天,也有美女們穿個短棉襖就出門,這樣的打扮,最受累的就是腰腹部了。要知道,腰部是女性非常重要的部位,生殖系統中的子宮、盆腔都在這裡,腰腹受涼,很可能會引起一些婦科的問題,嚴重的還可影響生育。
專家提示:冬天還是儘量選擇一些長款的毛衣、棉服或羽絨服等。如果實在喜歡短款,那也不妨加個“護腰”,現在市面上可以買到有彈力的護腰,穿在裡面既可保暖,還能塑形,可以約束你的坐姿和走姿,保持收腹提臀的姿態,避免走路下沉和長小肚子。
腳
脆弱指數:★★★★★
每天給腳“吃”補藥
懂得呵護自己的女人,睡覺前泡腳是必修課,因為中醫裡把泡腳看得像吃補藥一樣,非常滋養女性。女性是陰柔的體質,天生容易腳發涼、血液迴圈不好,而腳是身體裡離心臟最遠的部位,最需要溫暖的呵護。
同時,冬天如果把腳泡舒服了,還能改善腳跟乾裂等問題,因為泡腳可以改善腳部的微循環,腳部皮膚能夠被充分滋養。
專家提示:泡腳可不是拿熱水隨便泡幾分鐘就了事,也不是要拿很燙的水燙得腳板通紅。事實上,泡腳泡得大汗淋漓並不養生,特別是冬天,中醫養生講究要“收藏”,所以不宜出汗,讓身體開泄太多。正確方法是用40℃左右的水,泡到背心微微有點冒汗就行了。
泡腳的時候,不妨加點“料”。比如加點花椒、乾薑可以溫經通絡,加點紅花、當歸可以幫助活血,用量上也可以隨意些,每次抓一小撮就可以了。現在市面上有一些泡腳用的中藥泡騰片,如果是活血溫經功能的,也是不錯的。
冬天穿鞋,鞋底不要太薄,因為地面寒氣重,太薄的鞋底往往不能隔離地面的寒氣,容易涼著腳跟。又尖又窄的鞋子,容易擠壓腳尖,本來腳尖的血液迴圈就是最差的,再被鞋子擠壓,就更加容易凍傷了。
專家提示:冬天選擇圓頭、鞋底厚的靴子才是最養腳的。現在很多女孩子喜歡的雪地靴,就是非常有益腳部健康的,既舒適又保暖。
說到腳,不能不順便提一下膝蓋,美女們都喜歡穿裙子配靴子,中間露出光光的膝蓋,這是非常不對的。因為膝蓋部位沒有肌肉和脂肪來禦寒,寒氣很容易侵犯到它。因此冬天出門的時候最好戴個護膝。