常用的運動器材有哪些？

運動不僅是纖體的好辦法， 而且健身的理想選擇， 在運動的時候我們還可以選用一些器材來讓自己達到更好的效果， 可能很多人不知道如何應用運動器材， 下面， 我們一起來瞭解一些常用的運動器材， 大家可以根據自己的情況選擇適合自己的。

常用的運動器材主要有：

如今大家都認識到了運動的重要性， 雖然我們不借助器材也可以進行運動， 但是畢竟效果不是那麼好， 通過運動器材來健身是更好的選擇， 而且在室內也可以進行， 以下為大家推薦幾種運動器材。

1、卷力器　卷力器是用來發達前臂肌的專用工具， 對於增強握力效果也很好。 常用的卷力器有兩種， 即：手握式卷力器——用棍製成， 直徑約為0035米， 長達 0.3～0.4米， 中間打一孔， 穿入史泰龍之健身篇(12張) 繩子， 繩長1米， 繩子的一端結紮在木棍上， 另一端結紮上杠鈴片或其它重物即可;支架式卷力器——製作方法同上，

2， 彈簧棒　彈簧棒的兩端為木柄， 中間是一根彈性很大的彈簧， 用來訓練上臂和軀幹的肌群。

3、練頸帽　由兩部分組成， 一是皮帶製成的簡易帽套， 一是可系重物的鏈條或繩子。 訓練使用時， 可把它戴在頭上， 並在帽子下面懸垂一個杠鈴片或者其它重物， 是發達頸部肌肉的專用器械。

4、保護帶　保護帶是練健美中不可缺少的器材。 特別是做大重量深蹲動作時具有保護腰的作用。 同時有助於大力量練習， 提高訓練強度， 防止傷害事故的發生。 保護帶一般是由牛皮或豬皮製成。

5、練習鏡　練習鏡是由木筐架和大鏡子組成。 練健美的人在鏡前做練習，

6、俯臥撐架　用鐵管或木料製成， 可供徒手和腰部負重做俯臥撐使用。 也有一種高架俯臥撐架， 它是由鐵管做支架及設放腳用的支板組成。 訓練時頸部和腰部都可以負重進行練習， 加大了練習難度， 提高了訓練效果。 俯臥撐架練習， 對發達胸大肌群效果顯著。

7、臥推架　臥推架是練胸大肌的專用器械。 它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。 它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。 平臥推舉架是發達胸大肌兩側肌群用的， 坐式和立式臥推架是發達胸大肌上、下部肌群用的。

以上介紹了幾種常用的運動器材， 運動有益身心健康， 這是大家都知道的一個事實， 而且它還能幫助我們有效的減肥瘦身，