補血補腎 中醫推薦最管用的10食療秘方

補血吃什麼好?補血補腎的食物有哪些?對於想要補血補腎的人來說， 都是急切想要知道的問題。 那麼， 想要補血補腎究竟吃什麼好呢?阿吉到處查閱資料， 為您找到中醫推薦的十大最管用的補血補腎食療秘方， 讓您輕鬆吃一吃就能達到補血補腎的目地。

1當歸生薑羊肉湯

當歸30克， 生薑30克， 精羊肉500克。 一同放入砂鍋內， 加適量水， 先用武火燒沸， 再改文火燉至肉爛， 調味後即可服食， 每日一次， 食肉飲湯。

功效：溫經散寒， 補血調經， 適用於血虛有寒之月經不調者服食調理。

2羊肉粥

鮮羊肉250克， 大米100克， 蔥、薑、食鹽各適量。 將羊肉洗淨、切片， 與大米、蔥、薑、食鹽， 以常規方法熬粥， 至羊肉熟爛。

功效：補氣， 養血， 止痛。 適用於氣血虧虛型痛經。

3荔枝幹燉蓮子

荔枝幹20粒， 蓮子60克。 將荔枝幹去殼和核， 蓮子去心， 洗淨後放在陶瓷罐內加水500毫升， 上蒸籠用中火蒸熟服用。

功效：荔枝幹營養豐富，

4芝麻肝

豬肝250克， 豆油1000克(實際消耗100克)， 芝麻100克， 麵粉50克， 雞蛋2個， 精鹽、蔥、薑各適量。 將豬肝切成薄片， 用精鹽、蔥末、薑末調好， 蘸上麵粉、芝麻、雞蛋汁， 再在鍋內放入豆油， 燒至七成熟， 放入蘸上作料的豬肝， 炸透即可出鍋裝盤， 佐餐食用。