減肥期可以吃柑桔嗎

在物質飛速發展的今天， 更多人關心的是自己的健康問題。 而在現實中， 肥胖越來越會影響到一個人的健康。 很多人因為肥胖的原因， 導致身體出現了很多其他的疾病。 肥胖者最關心的就是減肥， 但是減肥期間可以吃柑桔嗎?這是很多減肥朋友們的相同疑惑， 這也是出於身體健康的擔憂。

其實在減肥期間是可以吃柑桔的， 因為柑桔不會導致一個人的肥胖。 而且柑桔的脂肪含量幾乎為零， 熱量也很低， 所以減肥的人不必擔心這個問題。 那麼， 下面就這個問題展開關於柑桔的深入探討。 相信看完， 朋友們就不會再有任何疑慮了。

柑橘， 常綠小喬木或灌木， 高約2m。 小枝較細弱， 無毛， 通常有刺。 葉長卵狀披針形， 長4～8cm。 花黃白色， 單生或簇生葉腋。 果扁球形， 徑5～7cm， 橙黃色或橙紅色， 果皮薄易剝離。 春季開花， 10～12月果熟。 性喜溫暖濕潤氣候， 耐寒性較柚、酸橙、甜橙稍強。

柑橘的營養成分十分豐富， 每100g柑橘可食用部分約含糖10g， 熱量150kJ， 維生素C50mg， 維生素C含量最高， 是人體最好的維生素C供給源。 橘皮所含營養豐富， 尤其富含維生素B1.維生素C、維生素P和揮發油， 揮發油中主要含檸檬烯等物質。

橘皮中含有的維生素C遠高於果肉， 維生素C為抗壞血酸， 在體內起著抗氧化的作用， 能降低膽固醇， 預防血管破裂或滲血;維生素C、維生素P配合， 可以增強對壞血病的治療效果;經常飲用橘皮茶， 對患有動脈硬化或維生素C缺乏症者有益。 雖然使用起來是酸的，

柑橘中含有一種食物纖維庚炔， 以往的研究中就發現， 它能夠抑制血液中膽固醇的升高， 實驗證明， 它還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。 不過， 專家提醒， 這種食物纖維庚炔存在於柑橘的橘絡， 也就是包裹著果肉的內皮部分中， 因此， 要想減肥， 吃柑橘的時候， 這個部分千萬不能丟掉。

所以， 大家應該通過上面的介紹都能夠清楚瞭解到， 不但減肥時期可以吃柑橘， 而且柑桔本身就有減肥的效果。 所以對於減肥朋友們來說， 這個是很驚喜的。 在以後減肥的過程中不要再吃一些減肥藥了， 那些基本都是有副作用的， 不妨多吃點柑桔吧。