運動大量出汗能夠減肥嗎

在生活中很多人都非常喜歡運動， 在運動的時候可以鍛煉身體令身體更加強壯， 另外長期堅持運動可以令身體抵抗力增強， 能夠預防身體感冒， 對身體非常好， 長期做運動還可以延年益壽， 對身體十分有益， 在運動過後身體就會大量的出汗， 那麼運動大量出汗能夠減肥嗎？下面讓我們一起來瞭解一下。

據瞭解， 人的身體分佈著約300萬個汗腺， 它的一端為分泌部， 有分泌汗液的作用;另一端為排泄部， 直接開口於皮膚表面， 稱為汗孔。 汗液的排出， 有調節體溫的作用， 同時也排出部分代謝廢物。 正常情況下， 發汗是一種反射活動， 汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。 當熱引起血管擴張時， 血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面， 然後隨汗水蒸發， 將熱傳到周圍環境中， 在高溫環境下， 人體的出汗量可高達每天8-12升。

當然有些疾病也會導致身體出汗，

如果患風濕病、結核病時出汗就很多， 腦炎後遺症經常伴有出汗， 如果出現這種情況， 就要及時到醫院進行相關的檢查。 “出一身汗正好減肥”的觀點沒有太多根據， 因為出汗的過程主要是把體內的多餘熱量散發出去， 大量的出汗導致人體處於失水狀態， 只能暫時減輕體重， 真正減肥應是減少脂肪， 到底如何運動減肥？每天進行適當的運動， 消耗一定的熱量， 這樣才能達到有效減肥。

運動出汗後別馬上沖涼。 運動剛結束時， 人體仍處於代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態。 這時如果立即洗澡， 皮膚受到刺激， 通過神經反射引起皮膚血管收縮， 反而會使散熱困難、體溫升高。 同時， 皮膚血流量減少回心血量增加， 加重心臟負擔。

由於汗液中含有較多的氯化鈉， 出汗多應該補充食鹽和補-夏季， 運動後應適當飲用一些鹽水， 然後休息1小時左右再洗澡， 當然， 最好用溫水洗澡。

綜上所述便是運動大量出汗能夠減肥嗎詳細介紹， 在運動的時候可以活動到四肢令身體大量的出汗， 由於體內當中有熱氣加上水分就會導致身體流汗， 排出體內的毒素和多餘的脂肪， 對身體非常好， 還可以改善便秘， 令腸道活躍， 長期堅持運動對身體非常有益， 大家不妨嘗試一下每天做運動。