高樓間、馬路邊、清晨的樹林……這些地方不宜老人鍛煉

東南大學附屬中大醫院康復科副主任醫師 夏 揚

老人愛鍛煉是好事， 對保持健康體魄和愉悅心情很有益處。 但是， 鍛煉也要注意場合。 以下是幾個不適合鍛煉的地方， 給老年朋友提個醒。

高樓間。 現在不少老人住在高樓裡， 平時喜歡就近在樓下鍛煉身體。 樓距較近的樓體之間常有不停變換的高樓風， 吹著高樓風鍛煉的老人可能還沒得到運動的好處， 就已經被吹得頭暈腦脹、感冒發燒了。

馬路邊。 城市交通擁擠， 老人如果在馬路邊“湊熱鬧”鍛煉， 有被車輛撞倒的危險。 路邊雜訊特別大， 會對老人的聽覺造成損害。

太暗或太亮的地方。 太暗的地方看不清地面和自己的運動腳部， 易絆倒;太過明亮的地方晃眼， 老人運動中可能感覺暈眩， 失去平衡， 造成危險。

清晨的樹林。 有些老人誤認為清晨的樹林裡空氣新鮮， 是鍛煉的絕佳去處， 其實不然。 清晨太陽出來不久， 樹木還未來得及進行光合作用， 二氧化碳較多， 老人在其中鍛煉， 可能頭暈眼花。

悶熱的地方。 現在天氣漸涼， 但暑熱未完全退去， 老人如果在室內鍛煉， 尤其多人在一起時， 一定要注意開窗通風。 最好選擇開闊、陰涼的場所鍛煉， 比如傍晚的廣場。

近年來廣場舞風靡， 但有些舞曲節奏太快、音樂過大， 老人最好選擇柔和、舒緩的曲子和舞步。