男人濕氣重有哪些表現？四種食物幫你祛濕

很多人對濕氣的理解總是停留在女人身上， 中醫裡常說“男屬陽、女屬陰”， 而濕氣是陰邪的範疇， 所以女性患有濕氣的很多， 但這並不代表男性不會出現濕氣。

男人濕氣重有哪些表現?

1、頭髮油膩， 頭部出現昏、沉、重

2、臉部容易長痘、毛孔粗大

3、鼻頭愛出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫

4、嘴唇發紫、發幹、口幹、口臭舌苔厚膩， 易得口腔潰瘍

5、四肢關節酸痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現大肚腩、體型肥胖

6、經常渾身無力、貪睡。 腿腳容易浮腫、易出汗

7、皮膚經常莫名發癢、易過敏、易起濕疹

8、胸悶、心悸、呼吸不暢

9、食欲不振， 胃痛、胃脹， 消化不良

10、易便秘、大便沾黏、不規律、不成型

四種食物幫助解決體內濕氣重

1、苦瓜炒瘦肉：

苦瓜炒瘦肉在我們日常生活中比較常見， 這是因為苦瓜有去除濕氣、清熱祛暑、降血壓血糖等多種作用。 所以體內濕氣重的朋友們如果經常食用苦瓜炒瘦肉， 就會發現身上體內的濕氣會慢慢去除， 同時還能起到利尿益氣和防癌的作用， 一舉多得。

2、薏米紅豆粥：

薏米也是我們日常飲食中最為常見的去除濕氣的食物， 同時薏米可以搭配紅豆一起熬粥。 每天早上起床喝上一碗薏米紅豆粥， 加上紅豆的清熱解毒的功效， 不但可以去除體內濕氣， 還可以幫助人體利尿消腫、清熱排毒。

3、涼拌綠豆芽：

綠豆芽的營養價值是非常高的， 這是因為它含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和蛋白質， 同時還能補充人體所需的磷、鈣、鐵等多種元素和礦物質。 最重要的是綠豆芽還有非常顯著的去除濕氣的作用，

4、山藥熬湯：

脾不好是造成體內濕氣過重的主要原因之一， 所以補脾不就等於去除體內濕氣了嗎。 而山藥就好很好的補脾和健脾的效果， 平時在有空的時候就可以用山藥熬成湯喝， 不僅味道十足， 還能補脾健脾和調理體內濕氣重呢。 (參考網站：家庭醫生線上)