男人七壞習慣導致癌癥

1.過度吸煙。

吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。 肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。

2.鍛煉過少。

專家組認為， 久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。 研究表明， 進行有規律的、持續的身體活動， 能預防某些部位的癌癥， 如結腸癌等。

3.過量飲酒。

無論是含有酒精的飲料， 還是啤酒、葡萄酒和烈酒， 隨著攝入量的增加， 患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。 如果一定要喝， 男性每天應不超2份。

4.攝糖過量。

含糖飲料提供了能量， 卻極易讓人不知不覺就喝多了， 導致肥胖。

5.少吃蔬果。

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。 每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果， 最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6.嗜吃紅肉。

紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。 每周攝入量應少于500克， 同時盡可能少吃加工的肉類制品。

7.超量實鹽。

食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。 每日鹽的攝入總量應低于6克。