一周吃7種顏色的水果減肥法

大家不管相信不相信， 方正我是相信的。 吃很多水果可以補充挺多豐富的維生素的， 水果裡不僅有可以排毒養顏的， 還有的可以補充水分美白皮膚的。 而且最主要的就是可以瘦身， 哈哈哈， 今天我就告訴大家的一種吃7天不同的水果減肥的方法。 而且7種水果還是不同顏色， 真是色彩絢爛啊， 保證大家會很喜歡的， 主要的是吃過後一點能瘦身的。

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星期一：黃色水果——木瓜

星期一， 帶著一份激情， 開始一個星期工作， 忙碌了一整天， 吃一份木瓜餐安慰一下自己。 木瓜內含木瓜酵素， 這些酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 還可以分解脂肪。 通過分解脂肪可以去除贅肉。 據說林熙蕾、徐懷鈺等眾多明星都是通過木瓜來豐胸和減肥的。

星期二：青色水果——青蘋果

蘋果是世界四大水果之一。 俗話說“每頓飯後吃蘋果， 醫生不會來找我”。

蘋果具有一定的防病的作用， 吃蘋果可以減少體內的膽固醇含量， 可避免形成膽結石， 並且對高血壓有一定的輔助治療作用， 同時蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。 蘋果富含果膠及食物纖維， 脂肪含量極低， 但營養卻很全面， 通常被減肥者用作代餐食品。

星期三：紅色水果——番茄

番茄含有維生素C、E、維生素B族、鐵以及鈣等15種營人體必需營養元素。 維生素B族， 能促進體脂肪的代謝、番茄的維生素C含量是西瓜的十倍， 一個中等大小的番茄， 能補充一個成人一天的維生素C需求量。 同時番茄還含豐富的果膠等食物纖維， 讓人有飽足， 有助消除便秘及促進新陳代謝， 對減肥相當有幫助。

星期四：藍色水果——藍莓

藍莓富含大量超級的抗氧化物花青素， 被國外譽為“抗氧化之王”。 眾所周知的他是保護視力的水果。 除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外， 藍莓果實中還含有大量的尼克酸、超氧化物歧化酶、黃酮等特殊成分， 具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。 因為藍莓熱量低， 含豐富果酸， 所以對減下半身很有幫助。

星期五：黃色水果——香蕉

香蕉因其口感甜膩， 所以常常會被誤認為熱量很高。 其實不然， 一根重約100g左右的香蕉其卡路里只有87卡而已， 與一餐的米飯量相比， 只有不到一半的低熱量。

星期六： 綠色水果——獼猴桃

獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素， 還含有豐富的維生素C和蛋白質是營養豐富， 是含水量大， 產熱量低的果品，

素有“維C果王”的之稱。 因其熱量低， 糖分少， 脂肪含量低， 食物纖維含量豐富， 中醫認為它是輔治肥胖症的重要水果。 獼猴桃利尿， 化痰， 潤肺， 健脾。 到了週末， 應該給自己小小地加把油， 補充較為全面的營養， 獼猴桃營養豐富， 既養眼又養心， 是非常不錯的選擇。

星期日：紫色水果——葡萄

葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、煙酸和維生素B1、B2、維生素C等多種維生素和礦物質， 能補充人體能量， 具有補益氣血、生津止渴、利尿等功效。 另外常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞非常有好處。 葡萄因為其形美味佳， 而且營養豐富， 位列世界四大水果之首。 墨西哥醫學專家研究發現， 女性每天食用十來顆新鮮葡萄， 既能達到減肥目的， 又能益于心血管健康。

現在大家都一些減肥產品， 減肥茶最多， 天天喝啊， 也沒有什麼效果， 而且還那麼枯燥， 不想我為大家推薦的一周時間裡吃不同的水果， 營養豐富。 對身體還有很多很多的好吃， 真是比減肥產品好多了， 希望大家能多多嘗試一下， 可能會給大家帶來一想不到的驚喜哦， 不管大家是為了什麼目的去減肥， 但是宗旨就有一個就是想讓自己健康又美麗。