國醫大師的長壽秘方出人意料

中醫不僅是醫術， 更是醫道， 是中華民族在幾千年生產生活、疾病鬥爭中總結出來的瑰寶。 國醫大師們傳承中華國粹， 並運用中醫于生活中。 他們有什麼長壽秘方呢？

朱良春（94歲， 江蘇名中醫， 擅用蟲藥治腫瘤）

長壽秘方：60年長期堅持吃一種養生粥， 所用材料為綠豆50克、薏仁50克、蓮子50克、扁豆50克、大棗30克、枸杞10克、黃芪250克（普通人每天30克）。 做法：將前五類洗淨入砂鍋， 加入黃芪水， 急火煮沸後慢火燉40分鐘， 加入枸杞一起再煮10分鐘。 每天取五分之一， 早飯前和晚上各吃一半。

顏德馨（91歲， 上海中醫領袖， 氣血“衡法”大家）

長壽秘方：人體的長壽與衰老均與氣血息息相關。

氣血流暢、迴圈周身， 則臟腑和調、健康長壽。 他長期堅持服用一些膏方， 主要包含一些健脾、補氣、活血的藥物， 不外乎紅花、桃仁等。 提倡每天早上空腹用開水沖服， 不主張一天服兩次。

陸廣莘（84歲， 中國中醫科學院教授， 中醫理論大家）

長壽秘方：吃東西要細嚼慢嚥， 有時候一個雞蛋能吃上半天。 陸老常說：“要帶著一種享受的態度去吃東西。 ”他每天都會吃兩個雞蛋， 他認為雞蛋裡含有大量的卵磷脂， 能夠抗衰老。 每天早起， 陸老都會用手搓耳朵、揉肚子， 讓經脈血液流動暢順。 習慣晚上睡前泡腳， 能讓自己休息更好。

路志正（91歲， 中國中醫科學院主任醫師）

長壽秘方：路老每天早上起來都會吃生薑，

認為生薑配合紅棗、紅糖養生效果很好， 但生薑只能早上吃， 切忌晚上吃。 陸老習慣早上搓臉和晚上睡前沐足， 晚上沐足有助於把血引下來， 讓大腦容易進入睡眠狀態。

張琪（90歲， 哈爾濱， 全國中醫腎病首席專家）

長壽秘方：精神愉悅、心情舒暢是長壽的秘訣。 對不如意事或閒言碎語要從客觀上分析， 一笑了之。 飲食營養順其自然， 既不要暴飲暴食， 也不素食清淡， 不要一提有膽固醇的東西就不敢吃。 他主張膳食均衡， 葷素搭配， 一味粗茶淡飯或者饑餓減輕體重都不可取。