便秘不用煩 靠墊幫你忙

老年人容易便秘， 有人便秘依賴吃瀉藥緩解， 長期吃瀉藥可產生依賴性， 不僅用藥量越來越大， 而且無法離開瀉藥， 患者非常痛苦。

如果吃過量的瀉藥可引起腹瀉， 一旦腹瀉能導致體內缺鉀， 缺鉀則全身肌肉無力， 腸管蠕動減弱， 便秘進一步又加重。 從而引起便秘和腹瀉形成惡性循環。 因此， 治療便秘應首先從改善飲食和生活習慣入手。

枕頭墊腰法

仰臥， 將較薄的枕頭(或薄厚合適的毛巾類)置於腰部凹陷處， 下肢屈曲， 上肢平放床上。 由於枕頭刺激背部經穴， 促進產生便意。 經過5分鐘左右， 可出現腸鳴音、排氣並有便意， 此時可去衛生間排便， 一般可順利排出。 但需提醒的是， 有脊椎病的人不適用此法。

另外壓迫合穀穴也能緩解便秘， 合穀穴在第一、二掌骨中點， 偏食指一側， 按壓有酸痛感、持續數分鐘可感覺腸管蠕動， 並可產生便意。