清腸熱的食物
人的腸道是非常關鍵的一個部位， 因為人們每天都在攝入不同的量的食物。 那么腸道就會容易發生一些疾病問題， 所以應該進行治療。 可是清腸道的食物應該有很多種， 根據具體情況進行選擇就可以的。 只是平時注意吃一些清腸道的食物， 可是清腸熱的食物有哪些呢？
清腸能手—糙米
糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3， 能有效提高人體免疫力， 凈化血管， 促進新陳代謝和血液循環，
幫助消化及清理腸胃， 為腸道輸送源源不斷的能量。 研究顯示， 長期進食糙米有助于將垃圾排出體外， 此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘。
清腸能手—木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪， 木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能。 不過， 木瓜要在吃完飯1-2時后再吃， 吃飽后立即吃， 只會加重胃部負擔。
清腸能手—酸奶
酸奶除了有豐富的鈣質外， 還能調理腸胃內細菌平衡， 凈化腸胃， 刺激腸胃蠕動， 防止便秘， 減少腸胃疾病發生。 但要注意的是， 酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料， 效果沒有較稠的酸奶好。
清腸能手—菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，
菠菜還含有大量的抗氧化劑， 具有抗衰老、促進細胞繁殖作用， 既能激活大腦功能， 又可增強青春活力， 防止大腦老化。
清腸能手—木耳
木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液里的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。
黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用， 對膽結石、腎結石等也有化解功能。
清腸能手—海帶
中醫專家指出， 海帶屬于堿性食物， 富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。
海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助于排除垃圾物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素， 同時有助于治療動脈硬化， 并可防止便秘的發生。
清腸能手—蘋果
國外有句諺語：“一日一蘋果， 醫生遠離我”。 它對于健康最顯而易見的效果是：促進腸道排泄——所含有的半乳糖醛酸、果膠， 將腸道中的垃圾降至最低;其中的可溶性纖維素， 有效增加了殘渣的排出能力， 讓你告別“小腹婆”， 保證腸道循環正常運轉。
蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質， 能降低腸道老化的速度。 因此， 蘋果最好帶皮吃哦!
清腸能手—花生
有調查研究表明：花生對于強健腸道有很好的效果。 這是因為花生入脾經， 有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。 而且， 其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質， 也會增加腸道的韌性， 使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
