日常減肥瘦身好習慣好方法 八個習慣打造完美S曲線
瘦身習慣：喝水
每次吃飯前後要先喝一杯水， 這樣不但可以促進腸胃蠕動，
瘦身習慣：聰明的吃東西
其實與其讓你自己挨餓來減肥的話， 不如聰明的吃， 而且如果你的進食減少的話， 你的新陳代謝也會減緩，
瘦身習慣：少吃多餐
試著每天吃4至6頓飯。 但每次吃得都很少。 採用“少吃多餐”的飲食法， 可以使你的血糖保持穩定，
瘦身習慣：日記
記下你每天都吃了什麼食物， 吃了多少， 以及健身運動的一些情況。 不要忘記把你喝下的飲料也記下。 這樣就可以從你的日記本中找出你飲食習慣上的壞毛病，
瘦身習慣：喝湯
在你的中餐或晚餐， 試著喝一些比較清淡的魚湯或番茄等清湯。 研究證明：在每頓飯前喝一碗清湯， 更有助於減肥。 因為湯會使你產生飽感又不會發胖，
瘦身習慣：蔬果
在你還不餓時事先預備好一些新鮮的蔬菜和水果， 把他們洗乾淨， 削皮、切片。 在蘋果上噴點檸檬汁可以防止蘋果因時間放得過長而變色。
瘦身習慣：吃慢點
每次進餐時， 不要狼吞虎嚥地吃得太快， 要慢慢享用你盤中的每一份菜肴， 用極慢的速度進食， 最好每一口都咀嚼30次左右。 研究表明， 細嚼慢嚥有助於減肥。
瘦身習慣：體重
不要一天到晚地稱體重，你要把注意力集中在你採取的積極生活方式帶給你的美好變化上。注意力在體重秤上的話，你會過於焦慮的哦。
日常減肥瘦身好習慣好方法 八個習慣打造完美S曲線瘦身習慣：體重
不要一天到晚地稱體重，你要把注意力集中在你採取的積極生活方式帶給你的美好變化上。注意力在體重秤上的話，你會過於焦慮的哦。
