預防頸椎病的注意事項

骨傷科中醫師治療頸椎病是通過針灸、推拿、藥物等方式， 但陳美娥醫師說， 預防勝於治療， 在日常生活中小心防範有助於減少患上頸椎病的機率， 以下幾點值得注意：

1、睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可以過高、過硬或過平。

2、避免和減少急性損傷， 如避免抬重物、不要緊急刹車等。

3、防風寒、潮濕， 避免午夜、淩晨洗澡或受風寒吹襲。 風寒使局部血管收縮， 血流降低， 有礙組織的代謝和廢物清除， 潮濕阻礙皮膚蒸發。

4、積極治療局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿勢， 減少勞損， 每低頭或仰頭1—2小時， 需要做頸部活動， 以減輕肌肉緊張度。

預防頸椎病的發生， 最重要的是， 要改善坐姿， 埋頭苦幹時， 也可間斷地做運動。