紅豆薏米快速減肥法，紅豆薏米減肥效果好

紅豆和薏米都具有很好的排毒功效， 紅豆還可以消腫減肥。 薏米可以解毒瘦身。 將紅豆和薏米組合在一起， 就是減肥瘦身的良方。 不過紅豆薏米要怎麼吃才能夠快速減肥呢？下面為大家推薦幾種紅否薏米的食用方法。

一: 紅豆薏米的功效

1: 紅豆消腫減肥特效紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

2: 薏米解毒瘦身又養顏薏米又稱薏仁米、苡米。 薏米的營養價值很高， 被譽為“世界禾本植物之王”。 薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

二: 薏米紅豆湯

1: 濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本， 而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。 我平時給病人開完方子後， 總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項， 其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。 對於不具備這個條件的病人， 我會讓他用薏米和紅豆熬粥， 作為晚餐的主食。

三: 薏米紅豆粥

1: 關於薏米和紅豆的“消腫”作用，

也很有意思。 我們千萬不要以為腫就是水腫。 試看今人， 十個裡面起碼有五六個身體發福， 這也是腫， 叫做體態臃腫。 在中醫看來， 肥胖也好， 水腫也好， 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 水腫如此， 肥胖也是如此， 只不過是程度有深有淺而已。 祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液， 也就能消腫。 所以， 治療水腫必用紅豆， 而實踐證明， 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效， 既能減肥， 又不傷身體， 尤其是對於中老年肥胖者， 效果尤其好。

2: 熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬， 紅豆也很硬， 如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛， 很浪費火或者電，

而且搞不好還會把水燒幹， 造成糊底。

3: 第一種方法是在鍋里加進去足夠的水， 燒開後熄火， 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時， 再開火， 燒開後再悶半個小時， 紅豆粥就煮成了。 第二種方法更簡單， 就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨， 把薏米和紅豆放在裡面， 再倒進去開水， 塞緊瓶頭悶著， 每天晚上這樣弄好， 早晨起來就是粥了， 正好當早餐喝。

四: 薏米紅豆豆漿

1: 食材：紅豆、薏米主料， 搭配， 小米適量的水放入豆漿機， 放入食材， 建議每天一勺紅豆， 一勺小米， 一勺薏米， 打成豆漿， 打兩次最好， 因為紅豆薏米都比較難熟。 早餐尤其是7點至9點喝下一杯， 還可以加入紅糖。

五: 看了本文關於紅豆薏米

快速減肥法的介紹， 相信對於紅豆薏米粥快速減肥的原理及功效大家已經有所瞭解，

對於減肥的朋友來講， 如果您還想重拾自己曼妙身姿的話， 不妨親自動手做一碗紅豆薏米粥， 試試紅豆薏米粥的減肥功效吧。