日常牙齒保健方法

擁有一口潔白健康的牙齒一直是我的理想， 因為小時候沒有怎麼在意， 所以現在牙齒沒有那麼白。 我知道可以去醫院洗牙， 但是我不想經常去洗牙， 我想知道關於牙齒有沒有什麼值得注意的地方， 或者有什麼牙齒保健方法嗎？求解答。

1、選對牙刷， 正確刷牙

使用硬毛質的牙刷刷牙， 由於其對牙齒造成的壓力過大， 致使牙釉質（引發牙齒敏感和空洞）的保護作用失效， 牙齦退化。 相反地， 使用柔軟的牙刷， 可以很好的保護牙釉質， 建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進行清潔， 時間兩分鐘為最佳。 所以， 在選購牙刷時一定要看清楚再購買

2、使用合適的牙膏

現在市場上， 各式各樣的牙膏琳琅滿目， 什麼含鈣牙膏、含氟牙膏應有盡有。 但其實， 保護牙齒最重要的就是氟化物。 那些所謂含有其他營養元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處， 使用不恰當還會腐蝕牙釉質，

3、常用牙線清洗牙齒

存留在牙齒縫隙內的細菌， 經過長時間的堆積， 容易形成斑塊， 而這些正是導致蛀牙和牙周病的罪魁禍首。 建議每天至少使用一次牙線， 幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。 女生們可以在自己的化妝包裡放一根牙線或其他盥洗用品， 方便隨時隨地清潔， 呵護牙齒健康。

4、避免食物染色

牙齒中的琺瑯質就像是一塊海綿， 容易吸附各種食物上夾帶的色素， 如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。 如果食用後不及時清洗牙齒， 就容易積澱色素， 一段時間後， 就會粘附在牙齒表面， 讓牙齒看起來沉悶暗黃。

上面的就是關於牙齒保健的相關知識， 還有就是牙齒是可以後天保養的， 只要平時的時候注意了就不會有什麼大的問題的。