妊娠期如何避免長斑？

好像懷孕後臉上會長斑， 我想諮詢一下具體到幾個月了開始長， 長在哪裡， 有沒有方法可以避免， 萬一長了以後會消退嗎？

懷孕期間可以多吃一些骨頭， 魚肉之類的食物， 對皮膚保持彈性有好處， 同時要經常散步， 因為這些食物容易讓你的體重快速增長， 可以多吃一些蔬菜水果， 以此來補充維生素C， 要注意休息， 避免內分泌系統紊亂， 妊娠斑並不是每個人都會長的， 它和每個人的膚質也有關係， 如果長斑了多在臉上， 一般情況下都會在產後幾個月的時間內慢慢消退， 期間要避免曬太陽。