蘋果有什麼營養和功效 每天多吃蘋果的好處

蘋果有什麼營養和功效

蘋果， 這個可是我們生活中最常見， 也是我們經常會買， 也特別喜歡吃的水果了吧。 雖然我們自己也沒有栽種， 它一般在多水的北方生長。 蘋果的味道香甜， 芳香宜人。 那麼蘋果的功效與作用到底有哪些呢？

蘋果

一日一蘋果， 醫生遠離我。 在眾多水果之中， 蘋果可說是最普遍又最平和的一種， 但它的營養價值卻不容小覷。 中醫說它有著生津潤肺， 健脾開胃的作用；而營養學家分析後， 指出蘋果含有最多果糖， 並含有著多種有機酸、果膠及一些微量元素。 蘋果的營養很豐富， 熱量卻不大， 甚至是減肥者的最愛水果。 蘋果有助於補腦養血， 因為蘋果營養成分非常的高。 想要抑制皮膚黑色素的形成， 幫助消除皮膚色斑， 增加血紅素可要靠蘋果中的生素C呢。 蘋果中的維生素C加上果酸和抗氧化物， 更是可以讓皮膚更為細膩、潤澤。

而且蘋果中含有豐富的蘋果酚， 很容易在水中溶解， 很容易被人體吸收。

蘋果

蘋果的果實富含礦物質、維生素、有機酸等多種成分， 具有美容養顏、通便排毒、抗癌、提高免疫力、降壓降膽固醇、補腦安神的功效作用， 可以治療經常性便秘、皮膚暗黃及色斑、免疫力低下和多種心腦血管疾病等。

蘋果成為眾多人減肥的水果， 是因為蘋果營養豐富， 熱量不高。 在食療方面有著很大的作用， 蘋果皮加上薑數片煮水喝， 可以止嘔吐。 用蘋果配梨子可以減清梨子的寒性， 更有強化和潤肺潤胃之功效。

蘋果

蘋果的功效還不止這麼多呢，

除了能獲得以上的效益之外， 還有非常多的作用， 大家可以多多食用哦。 而且蘋果可以有效地幫助減肥哦， 每天吃一個可以讓你能夠成為一個苗條的美少女！