原發性痛經怎麼治療好呢？

其實在我們的生活中說起痛經， 相信大家都不陌生。 因為有很多女性每次月經期前後都受到痛經的折磨。 痛經的出現嚴重影響了女性的生活， 不但會增加他們身體的痛苦同時對她們的工作也有很大的干擾。 相信有很多女性現在正千方百計的尋找緩解痛經的方法。 如果你對這方面有興趣的話， 可以和小編一起來看一下具體的方法有什麼呢!

治痛經妙方1：看喜劇放鬆大腦

當我們全神貫注于影片時， 體內產生大量內啡肽， 能切斷疼痛信號， 暫時止痛; 一旦感到愉悅， 身體更釋放出多巴胺， 活化腦細胞膜發揮止痛功效。

治痛經妙方2：學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛， 有緩和的功效。 能避免血流過速， 舒解腹部不適。

治痛經妙方3：保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，

治痛經妙方4：保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕疼痛和腰背不適症狀。

治痛經妙方5：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛， 放鬆腹部的肌肉。 通過慢慢爬行， 可練習呼吸， 以舒緩痛經。

治痛經妙方6：多吃素

研究發現， 蔬菜、豆類等低脂肪飲食， 可改變體內調節性激素的結合球蛋白， 進而減少引發痛經的物質合成。 特別是大豆， 富含一種植物性的雌激素， 抑制痛經的效果最為顯著。

小編以上提到的治療和緩解痛經的方法是很簡單也很容易操作了， 所以當你下一次的月經期的時候出現肚子痛不妨先嘗試一下。 除此之外，