怎麼選購好的麵包呢
很多朋友都喜歡把麵包當做早餐, 有些朋友有時候也會把麵包當做是中午飯或是晚餐。 麵包看起來確實很誘人, 而且其本身又富含多種營養。 因此, 很多朋友都喜歡食用麵包。 要知道, 麵包的分類有很多, 不同類型的麵包所含的營養也不一樣, 而食用的時間和方法也有不同。
在麵包店裡, 我們總會看到各種各樣的麵包。 面對好吃美味的麵包, 很多朋友都不知道應該選擇哪一款麵包才好。 接下來, 我們一起來看看怎麼選購好的麵包呢。
要點一:儘量避免丹麥麵包
麵包中熱量最高的是松質麵包, 也叫做“丹麥麵包”。 它的特點是要加入20%~30%的黃油或“起酥油”, 能形成特殊的層狀結構, 常常做成牛角麵包、葡萄乾扁包、巧克力酥包等。 它口感酥香柔軟, 非常美味, 但因為飽和脂肪和熱量實在太多, 而且可能含有對心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。 要儘量少買這樣的麵包,
要點二:學會辨別全麥麵包
一般的麵包都是用白麵粉做的, 質地柔軟細膩, 容易消化吸收, 膳食纖維含量極低。 許多營養知識比較豐富的人都知道, 全麥麵包更有利於身體健康, 因為它富含纖維, 能幫助人體打掃腸道垃圾, 還能延緩消化吸收, 有利預防肥胖。 2歲以上的孩子就可以開始嘗試吃全麥麵包, 以培養愛吃“粗”食的好習慣。
全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包。 它的特點是顏色微褐, 肉眼能看到很多麥麩的小粒, 質地比較粗糙, 但有香氣。 由於它營養價值比白麵包高, B族維生素豐富, 微生物特別喜歡它, 所以比普通麵包更容易生黴變質。
消費者要注意的是,
除去全麥麵包之外, 含各種雜糧配料的雜糧麵包, 如燕麥麵包、黑麥麵包、豆粉麵包等, 都可以提供不少的膳食纖維。
要點三:選購注意新鮮度
麵包包裝上都會注明保質期:“二、三季度(春夏)2-3天, 一、四季度(秋冬)4-5天”。 選購時一定要選擇盡可能新鮮的麵包。 如果在快過期的時候購買, 就要馬上食用, 不要讓麵包在家裡過期長黴了。 如果商場正在促銷打折, 更要睜大眼睛,
要知道不少食品企業為了延長產品銷售時間, 往往會做一些“生產日期超前”的小把戲。 如果貪便宜購買了馬上過期的麵包, 回家裡一兩天有吃不完, 可就讓自己陷入兩難境地了:扔了吧, 太可惜;慢慢吃吧, 又很不安全。 如果放在冰箱裡, 口感就會越來越不好。
溫馨提示:以上是關於“怎麼選購好的麵包呢”的詳細介紹。 其實, 人們要想選購麵包可遵循三大原則:儘量避免選丹麥麵包;學會辨別全麥麵包;選購時一定要注意新鮮度等。