濕氣重人能怎麼調理

當人體濕氣過重時， 會對身體產生極大地影響， 如：皮膚瘙癢、臉部皮膚長痘痘、膚色暗沉、大便粘稠等， 所以需要及時的調節。 目前祛除濕氣的方法有很多， 如：運動出汗、食療法、喝中藥茶、蒸桑拿、泡腳祛濕等， 本文簡單介紹濕氣重的人應該如何調理濕氣， 改善身體。

濕氣重的人， 臉上會有哪些信號？

多種肌膚問題或因體內濕氣重

1、肌膚暗沉：體內濕氣重， 外濕困阻脾胃陽氣， 引起人體氣血運行不暢， 而臉部是人體血管最密集的部位， 氣血不足會直接影響臉色， 讓你失去紅潤氣色， 變得晦暗無華。

2、皮膚粗糙：濕氣重則脾胃的運化功能較差， 水濕在體內停滯會影響皮膚代謝， 容易使皮膚出現乾燥瘙癢等症狀。

3、雀斑加重：濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝， 廢物無法排除， 黑色素積澱， 同樣會加速雀斑形成。

日常除濕辦法， 勤運動避免潮濕環境 體內濕氣過重， 會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服， 甚至出現腸胃炎現象。 毛以林建議， 用以下方法除去身體濁重濕氣， 恢復神清氣爽。

勤運動。 少動、飲食不節制及壓力大， 造成濕留體內。 運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，

其實， 祛濕也可以很簡單， 用有祛濕效果的草藥， 做杯茶， 每天喝每天養， 祛濕見效快！

蒲公英荷葉茶 蒲公英又被成為“尿床草”， 其利尿祛水效果佳， 可以幫助人體排出更多的水分哦！並且還可以排肝毒， 保肝護肝！

荷葉的祛濕減肥功效， 配合蒲公英的利尿消炎、去火解毒功效， 有增強體內排毒祛濕的作用， 而且能夠利尿消炎， 加入玫瑰花進行調和， 起到降低寒性的作用， 而且增強了潤膚美白作用。

蒲公英和荷葉都屬於涼性的， 加入玫瑰花一起， 不僅可以中和寒性， 並且玫瑰花還可以疏肝解鬱， 很多脾虛濕氣重的人， 也會有肝鬱的情況，

蒲公英包穀須茶

玉米須， 在中醫藥中叫做龍鬚， 中醫認為， 玉米須性平， 味甘、淡， 歸膀胱、肝、膽經。 利水、消腫、泄熱， 可促進體內多餘水分代謝， 減少頭髮皮膚出油， 消除小腹贅肉， 對腎炎、肝炎、膽囊炎、膽結石等有效， 尤其適合血糖高者。

蒲公英入肝膽經， 又稱“尿床草”， 利尿效果俱佳， 可以幫助身體排出更多的水分， 並且蒲公英有“天然抗生素”之稱， 抗菌消炎， 清熱解毒， 在增加排尿量的同時， 還可以對尿路起到沖刷消炎的作用， 對尿路感染也非常有好處！蒲公英清熱解， 清肝火胃火， 對於去除口臭有幫助。

運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

適度的運動一方面可以加快血液迴圈， 增強身體的代謝能力， 另一方面運動排汗也有助於濕氣的排出。 以慢跑、健走、瑜伽、太極等運動最好！切記運動過量、大汗淋漓！

拔罐可祛濕除寒

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能， 從而達到扶正祛邪、治癒疾病。

避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。