按摩哪里可以減肥

按摩是一種很舒服的養生方法， 也是一種可以緩解人們的緊張情緒與壓力的方法。 當然， 除了可以幫助人們舒緩情緒之外， 如果按摩的方法正確的話， 還可以達到減肥的效果。 人體的穴位有很多， 按摩不同的穴位， 也可以減少不同部位的贅肉或脂肪。 下面， 就為大家介紹一下按摩減肥的相關知識！

一、按摩哪些部位可以減肥

抓帶脈瘦腰：減肥時， 不要忘了每天拿抓此處200下， 有很好的瘦腰效果。 抓帶脈可以刺激內臟蠕動， 增強活力， 改善便秘， 最重要的當然是能趕跑腰部贅肉， 這個嘛， 褲腰帶很快就告訴你效果的！

二、敲擊風市瘦大腿

瘦大腿， 第一個選的有效穴位是風市穴， 要用敲擊法。 做法：對著該穴位敲100下為宜， 力道由輕到重為好， 效果出來會讓你大吃一驚， 原來肥肉都被敲走了！

三、捏梁丘穴塑造完美腿部曲線

做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。

四、揉殷門穴讓腿一直這么瘦

做法：在殷門穴處用掌根進行揉按， 力道要稍微大點， 按揉2分鐘即可。 這樣可以讓腿部肥肉不反彈，

五、要瘦小腿刮委中

做法：在委中穴抹上潤滑油， 然后用刮痧板連刮幾下， 直到刮出痧。 刮痧委中對瘦小腿， 有很好的效果， 刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點， 讓小腿內循環變快， 減少肥肉。

六、控制食欲按中脘

做法：按壓時力道要適中， 用食指直接點按50-100下即可。 中脘穴， 奇經八脈上任脈的穴位， 對胃部有內調作用。 減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

七、瘦胳膊抓臂臑穴

瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴， 做法：拇指壓住穴位， 四指抓住贅肉向外捏拎。 抓200下為好， 要堅持， 一個星期就能初見成效。

八、艾灸足三里消除浮腫

做法：點燃艾條， 在足三里處灸約5分鐘。 經常艾灸足三里， 非常有助于睡眠和調節心臟回流， 心臟回流順利， 直接使下半身循環順暢， 從而能消除浮腫， 減少下半身肥胖。